5 cách làm detox giảm cân cho cả tuần tràn đầy năng lượng

Detox giảm cân đã và đang là thức uống được rất nhiều chị em yêu thích sử dụng với mục đích giữ dáng, giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da từ sâu bên trong. Cách làm nước detox giảm cân từ các loại hoa quả được chế biến rất đa dạng tuỳ vào sở thích của mỗi người. Trong nội dung bài viết này Orihiro sẽ chia sẻ với bạn 5 cách làm detox giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng và rất dễ làm.

1. Những công dụng chính của nước detox

Trong những năm gần đây, nước detox được sử dụng khá phổ biến, đặc biệt là đối tượng nữ giới. Những người sử dụng nước detox thường hướng đến hai tác dụng chính mà nó mang lại như sau:

• Khả năng thanh lọc cơ thể, thải độc gan: Bất cứ cơ thể của một ai cũng không thể thiếu đi quá trình thanh lọc và thải độc của gan. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà gan phải hoạt động quá tải dẫn đến suy giảm chức năng, từ đó khả năng thải độc cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý về gan, tim mạch,… và tác động tiêu cực đến cả làn da. Chính vì vậy, việc tận dụng các dưỡng chất có trong trái cây được hoà tan trong nước detox nhằm mục đích thanh lọc, thải độc gan đã được nhiều người áp dụng.

• Giảm cân: Thừa cân, béo phì là hệ quả do một thời gian dài bạn nạp quá nhiều calo vào bên trong cơ thể thông qua các loại đồ ăn thức uống. Từ đó khiến cho mỡ thừa có cơ hội hình thành và ngày càng phát triển. Khi sử dụng detox giảm cân bạn sẽ gần như cắt hẳn tình trạng nạp thừa năng lượng cần thiết mỗi ngày như trước kia. Các loại vitamin và khoáng chất có bên trong nước detox sẽ mang đến cảm giác no, ức chế cảm giác thèm ăn, nạp ít calo vào cơ thể hơn dẫn đến giảm cân.

2. Cách làm detox giảm cân

2.1. Cách làm detox giảm cân từ việt quất và cam

Detox từ việt quất và cam là thức uống không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân và có thể sử dụng để thay thế nước uống hàng ngày. Việt quất là loại quả có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá. Trong cam có chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn. Kết hợp hai loại trái cây này với nhau là cách làm detox được nhiều người yêu thích bởi khả năng đào thải chất độc, tăng quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, từ đó mang đến hiệu quả nhanh chóng cho quá trình giảm cân.

Cách làm detox giảm cân từ việt quất và cam được thực hiện đơn giản như sau:

• Chuẩn bị: 1 quả cam, 8-10 quả việt quất, 1 lít nước lọc.
• Trước hết đem cam và việt quất đi rửa sạch rồi ngâm vào nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó vớt ra và để ráo nước.
• Cắt cam thành từng lát mỏng, lớn nhỏ và vào diện tích miệng bình thuỷ tinh bạn sử dụng để đựng nước detox. Việt quất cắt đôi quả rồi cho tất cả vào trong bình thuỷ tinh.
• Đổ nước đã chuẩn bị vào bình, khuấy đều lên rồi để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng trước khi sử dụng.

2.2. Cách làm nước detox giảm cân từ dưa leo

Dưa leo là loại trái cây nổi tiếng trong lĩnh vực làm đẹp với khả năng mang đến nhiều lợi ích cho cả sức khoẻ và làm đẹp. Nước detox giảm cân dưa leo được xuất hiện đầu tiên tại các trung tâm sức khoẻ và spa, sau đó được lan truyền rộng rãi và ngày càng được sử dụng phổ biến hơn. Trong dưa chuột có chứa các hợp chất chống viêm, Flavonoid giúp bảo vệ sức khoẻ não bộ, đồng thời còn có khả năng làm mới hơi thở.

Cách làm detox giảm cân dưa chuột được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: 1 quả dưa leo, 1 lít nước cùng một vài lá bạc hà để tạo thêm hương vị.
• Dưa leo được rửa sạch, sau đó cắt thành từng lát mỏng cho vào bình thuỷ tinh và đổ đầy nước lên.
• Dưa leo có thể gọt vỏ hay không gọt vỏ tuỳ theo sở thích của mỗi người, việc này sẽ không gây ra bất cứ ảnh hưởng nào đến hiệu quả giảm cân.
• Cho thêm 1 vài lá bạc hà để tăng thêm hương thơm cho nước uống rồi để nước vào tủ lạnh.
• Chờ trong khoảng thời gian từ 2-3 tiếng là bạn có thể sử dụng ngay.

2.3. Cách làm detox giảm cân từ chanh và gừng

Gừng và chanh là hai nguyên liệu rất quen thuộc trong không gian nhà bếp của mỗi gia đình. Chanh với hàm lượng vitamin C dồi dào từ lâu đã được biết đến với công dụng đốt mỡ, thanh lọc cơ thể. Gừng được biết đến nhiều hơn là nguyên liệu giúp giảm cảm giác say xe, chống nôn mửa, chán ăn. Không chỉ dừng lại ở đó mà gừng còn là một trong những nguyên liệu detox có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Cách làm detox giảm cân từ chanh và gừng được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 nhánh gừng nhỏ, 1 lít nước.
• Đem chanh và gừng đi rửa thật sạch và để ráo nước.
• Cắt chanh thành từng lát mỏng, còn gừng thì giã nát nhẹ rồi cho hết vào bình thuỷ tinh và đổ nước vào.
• Để vào ngăn mát tủ lạnh và chờ 2 tiếng sau là bạn có thể sử dụng được ngay.

2.4. Cách làm detox giảm cân từ dưa hấu

Nhắc đến các loại detox giảm cân tại nhà thì không thể không nhắc đến detox dưa hấu. Trong dưa hấu có chứa các hợp chất hữu cơ cùng một loạt các Acid Amin có khả năng đào thải Amoniac, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, hợp chất Citrulline có trong dưa hấu còn có tác dụng hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ hiệu quả.

Cách làm detox giảm cân dưa hấu được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: 400g dưa hấu, 1 quả chanh, 1 lít nước, 1 vài lá bạc hà.
• Bỏ phần vở dưa hấu, cắt lõi thành từng miếng nhỏ. Canh cũng sẽ được cắt thành từng lát mỏng và cho vào bình thuỷ tinh cùng với dưa hấu.
• Cho nước vào lá bạc hà vào bình, khuấy nhẹ tay cho các nguyên liệu trong bình đan xem với nhau.
• Cuối cùng để vào ngăn mát tủ lạnh, chờ 2-3 tiêng sau và mang ra sử dụng.

2.5. Cách làm detox giảm cân từ dâu tây

Khá giống với chanh, trong dâu tây cũng có chứa hàm lượng vitamin C lớn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chống viêm, đồng thời còn giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.

Cách làm detox giảm cân dâu tây được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: 10-15 quả dâu tây, 1 lít nước cùng 1 vài lá bạc hà.
• Dâu tây được rửa sạch và ngân vào nước muốn loãng khoảng 10-15 phút để loại bỏ tối đa các chất độc hại có trong dâu tây.
• Tuỳ vào kích thước của dâu tây có thể cắt đôi hay thái thành từng lát mỏng và cho vào bình thuỷ tinh.
• Sau đó cho lá bạc hà và nước vào bên trong ngâm khoảng 2 tiếng là bạn đã có thêm được một loại nước detox giảm cân thơm ngon nữa rồi.

Với 5 cách làm nước detox giảm cân trên chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán hay sợ việc sử dụng nước detox mỗi ngày. Cách làm nước detox không chỉ đơn giản mà còn tiết kiệm thời gian và mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khoẻ và làm đẹp. Vậy nên, dù bận hay không thì bạn cũng nên làm ngay cho mình một bình trà detox thơm ngon, bổ dưỡng mỗi ngày nhé!

Xem thêm:

Top 3 trà giảm cân Orihiro Nhật Bản được ưa chuộng nhất

Trà giảm cân của Nhật – Night Diet Orihiro có tốt không?