Nóng gan mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp khắc phục

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng cho cuộc sống chúng ta. Nó là yếu tố quyết định chất lượng làm việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Bởi vậy, nếu không may bạn gặp chứng nóng gan mất ngủ thì nên tìm hiểu lý do tại sao để khắc phục và chữa trị một cách nhanh chóng.

1. Tiêu chuẩn giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo những tiêu chí sau:

• Đủ về số lượng thời gian: từ 6 – 8 tiếng/ ngày
• Đảm bảo về chất lượng: khi ngủ dậy cơ thể thấy thoải mái, phấn chấn, không mệt mỏi, tràn đầy năng lượng cho những giờ làm việc tiếp theo.

Nếu như không có hai tiêu chí trên thì giấc ngủ của bạn được chẩn đoán không ổn định hoặc rối loạn giấc ngủ.

2. Nguyên nhân gây nóng gan mất ngủ

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay thậm chí là thức giấc vào nửa đêm,… tất cả đều là triệu chứng của bệnh nóng gan mất ngủ. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra chứng nóng gan mất ngủ.

2.1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Gan là bộ máy, là trung tâm đầu não đảm nhiệm vai trò thải độc của cơ thể vậy nên chế độ ăn uống và sinh hoạt tác động rất nhiều đến gan.

Nếu như bạn có thói quen ăn uống đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hoặc hút thuốc lá, uống đồ uống có cồn thì phải bỏ càng sớm càng tốt. Những thói quen đó tưởng chừng như vô hại nhưng chúng lại đè nặng áp lực lên gan, gây ra chứng nóng gan dẫn đến mất ngủ.

2.2. Sinh hoạt không hợp lý

Ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh thì chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự vận động của gan.

Thức khuya là một trong những nguyên nhân cốt yếu nhất gây nên nóng gan mất ngủ. Khoảng thời gian từ 23h đến 5h sáng hôm sau là thời điểm vàng để gan giải độc. Nếu không ngủ đủ giấc hay thức khuya, cơ thể không thể thực hiện chức năng thanh lọc và đào thải những tạp chất, khiến gan tích trữ độc tố. Tình trạng này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan và sinh ra hiện tượng nóng gan mất ngủ.

3. Triệu chứng của chứng nóng gan dẫn đến mất ngủ

• Cơ thể khó chịu, trong người bứt rứt, triệu chứng này càng mãnh liệt hơn vào ban đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Nhiệt độ cơ thể tăng, da sần sùi, thô ráp.
• Nổi mẩn ngứa, mụn nhọt ở khắp nơi trên cơ thể, nhất là vùng ngực và sau lưng.
• Thường xuyên cảm thấy háo nước, đi tiểu ít, nước tiểu sẫm màu.
• Rối loạn tiêu hóa.

4. Hậu quả của chứng nóng gan mất ngủ

Nóng gan mất ngủ lâu ngày có thể dẫn đến một loạt hậu quả khôn lường sau:

• Ảnh hưởng tới ngoại hình, làn da thô sạm, xanh xao, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Tinh thần mệt mỏi, kém sức sống, luôn lờ đờ, mất tập trung và dễ bị căng thẳng.
• Ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Ví dụ như suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị ung thư hay nguy cơ tăng huyết áp,…
• Suy giảm trí nhớ, kém minh mẫn, hủy hoại não bộ.
• Giảm chất lượng cuộc sống, công việc,…

5. Biện pháp khắc phục chứng nóng gan mất ngủ

Để cải thiện tình trạng nóng gan, giúp ngủ ngon hơn, bạn có thể tham khảo những biện pháp sau:

• Uống thật nhiều nước, hỗ trợ quá trình giải độc của gan.
• Tăng cường chất xơ, trái cây, rau xanh,… Hạn chế những đồ ăn nhanh, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm có hại đến chức năng gan.
• Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn, hút thuốc lá và những thói quen xấu khác.
• Thường xuyên vận động, tập luyện nhẹ nhàng. Vận động giúp tăng quá trình bài tiết mồ hôi, giúp thải độc ra khỏi cơ thể.
• Giảm thiểu tình trạng stress, căng thẳng đầu óc hoặc quá buồn phiền lo lắng. Nếu như gặp tình trạng này bạn nên dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu và lấy lại tinh thần.

• Sử dụng các thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ chức năng gan.

6. Viên uống thải độc gan Shijimi Orihiro  khắc phục chứng nóng gan mất ngủ hiệu quả

Với tình trạng ô nhiễm môi trường ngày càng tăng cao cùng với việc sử dụng thực phẩm không đảm bảo, uống rượu bia, hút thuốc lá,…thì lá gan là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng xấu nhất.

Quan tâm đến sức khỏe của người tiêu dùng, Orihiro đã cho ra mắt viên uống giải độc gan Shijimi. Nó được xếp hạng là sản phẩm bổ gan hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được hãng Orihiro của Nhật Bản nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Được sản xuất từ những thành phần thiên nhiên vô cùng lành tính, an toàn cho sức khỏe, viên uống bổ gan Shijimi Orihiro có những công dụng chính sau:

• Hỗ trợ thải độc, tăng cường chức năng gan.
• Bảo vệ gan trước tác nhân gây hại.
• Thúc đẩy quá trình tái tạo tế các bào gan, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, ung thư gan,…
• Tăng cường miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và sức khoẻ gan.
• Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, làm đẹp da, ngừa mụn nhọt.

Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy không nên chủ quan khi bạn có dấu hiệu của chứng bệnh nóng gan mất ngủ. Hy vọng Orihiro đã mang đến bạn những thông tin hữu ích để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ gia đình.