Làm sao để giảm cân toàn thân tại nhà an toàn cho sức khỏe?

Bí quyết giảm cân toàn thân tại nhà an toàn và hiệu quả dưới đây là giải pháp giúp mọi người có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Béo phì, mỡ dư thừa không còn là nỗi buồn của riêng ai. Lượng mỡ không mời này khiến cho body của bạn trở nên kém hấp dẫn và lâu dài sẽ có nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Vậy đâu là cách giảm cân toàn thân tại nhà an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân toàn thân tại nhà

• Ăn sáng đều đặn: Muốn giảm cân toàn thân hiệu quả tại nhà bạn không nên bỏ qua bữa ăn sáng bởi vì bữa sáng là bữa chính vô cùng quan trọng. Bữa sáng bạn nên ăn các thực phẩm giàu Protein bởi loại thực phẩm này sẽ giúp cho bạn no lâu hơn. Trứng luộc là một sự lựa chọn rất tốt, vừa giúp no lâu và không làm hại đến dạ dày của bạn.

• Xây dựng bữa trưa và bữa tối khoa học: Bạn nên ăn đầy đủ chất tinh bột, đạm và rau quả xanh nhưng ăn với số lượng rất ít. Tuyệt đối là không nên ăn nhiều trong cùng một lúc, bạn chỉ nên ăn để cho hết đói mà thôi.
• Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày và điều chỉnh chúng sao cho phù hợp. Hạn chế được các chất béo và đường trong chế độ ăn uống của bạn.
• Tuyệt đối không bỏ bữa: Muốn giảm cân toàn thân tại nhà thì tuyệt đối không được bỏ bữa bởi vì nếu như bạn bỏ 1 bữa ăn thì sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa sau đó nhé!

2. Những thực phẩm cần có để giảm cân toàn thân tại nhà

• Tỏi: Mỗi ngày bạn nên dùng 400 – 1.200mg tỏi khô hoặc là 2 – 5 gram tỏi tươi. Chúng sẽ giúp cho cơ thể giảm được hấp thụ Carbohydrate và chất béo không tốt.
• Hải sản: Chúng rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẽ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn.

• Trà: Là loại thức uống rất tốt cho vòng hai của bạn và có lợi cho cả tim mạch nhờ vào hàm lượng chất chống Oxy hóa cao. Uống khoảng hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn tăng được sự sinh nhiệt giúp Oxy hóa được chất béo. Nhờ đó, cơ thể có thể giảm được trọng lượng.
• Súp: Bạn nên sử dụng súp trước bữa ăn. Thức ăn này có chứa rất nhiều nước khiến cho bạn có cảm giác được mau no và ăn ít hơn.
• Trứng: Ăn một quả trứng hàng ngày sẽ cung cấp đủ cho cơ thể 70 Calorie. Trứng không có chứa Carbohydrate nhưng lại cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và Protein cần thiết cho cơ thể bạn.
• Hoa quả: Nếu muốn giảm cân toàn thân tại nhà thì bạn nên hạn chế dùng các chất béo và thay vào đó là hoa quả tươi. Thực phẩm này có chứa rất nhiều nước và chất xơ, Vitamin, vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy bị đầy bụng, mau no hơn.
• Nước chanh: Uống ly nước ấm pha thêm 2 thìa nước chanh hoặc ngâm lát chanh mỏng, vào mỗi sáng trước khi bạn ăn là được. Chúng sẽ giúp cơ thể được sảng khoái hơn, hưng phấn, hạn chế được việc cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo và giúp giải độc.
• Lạc: Có tác dụng giúp làm giảm Cholesterol. Mỗi ngày bạn nên ăn một nắm đậu nhỏ thì có thể khắc phục được chứng thèm ăn.

3. Mối nguy hiểm khi giảm cân không an toàn

Khi thực hiện việc giảm cân toàn thân tại nhà nghĩa là bạn đang có các tác động trực tiếp tới toàn bộ chức năng của cơ thể. Chính vì vậy, nếu như giảm béo không được đúng cách hay quá nhanh sẽ gây ra các biến đổi ở các cơ quan trên cơ thể của bạn.

Một khi đã phải chịu ảnh hưởng thì việc bạn lấy lại sức khỏe như xưa thật sự là điều rất khó khăn. Vì thế cách giảm cân toàn thân tại nhà hiệu trên là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả cho các bạn. Các hiện tượng không tốt mà bạn có thể mắc phải khi bạn giảm cân không được an toàn là: Suy dinh dưỡng, rụng tóc và trầm cảm.

4. Trà Night Diet Tea Orihiro – Hỗ trợ giảm cân toàn thân tại nhà

Trà Night Diet Tea Orihiro là sản phẩm hỗ trợ giảm cân toàn thân tại hiệu quả nhất. Bạn có thể kết hợp thêm với chế độ ăn lành mạnh và quá trình luyện tập kiên trì.

Đây là sản phẩm nổi tiếng đến từ Nhật Bản, được nhiều người tin dùng và đang dẫn đầu xu thế giảm cân lành mạnh tại Việt Nam và nhiều nước khác trên thế giới. Chỉ cần bạn tạo được thói quen uống trà giảm cân này hằng ngày thì sẽ làm thúc đẩy quá trình đốt mỡ, đốt Calo diễn ra nhanh mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong khi ngủ cực kỳ hữu hiệu.

Nhờ được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên như hoa cúc, gừng, muồng trâu, cỏ ngọt, rooibos nên trà Night Diet Tea 24 gói của Orihiro hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng như những sản phẩm giảm cân kém chất lượng khác trên thị trường.

Ngoài công dụng giảm cân, Night Diet Tea của Orihiro còn giúp cân bằng, detox cơ thể, ngăn ngừa tích tụ chất béo xấu và giúp an thần, cho người dùng có giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt là giúp đẹp da, đẩy lùi quá trình lão hoá hiệu quả.

Trên đây là những gợi ý của Orihiro về giảm cân toàn thân tại nhà. Để bảo vệ sức khoẻ của mình, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh để sớm loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Nếu còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi, Orihiro luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên bước đường giảm cân toàn thân  đầy gian nan.