Bật mí những cách giảm nọng cằm đơn giản ngay tại nhà

Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt của bạn kém thon gọn, thanh thoát. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm được giới thiệu, tuy nhiên điều mà mọi người băn khoăn là phương pháp nào hiệu quả và an toàn nhất.

Bài chia sẻ của Orihiro sau đây sẽ giúp bạn thêm thông tin chi tiết những phương pháp giảm nọng cằm để bạn dễ dàng đánh giá và lựa chọn dễ dàng nhất!

1. Những nguyên do hình thành nọng cằm

Biết được những nguyên nhân gây ra nọng cằm sẽ giúp chúng ta tìm ra cách làm giảm nọng cằm chính xác hiệu quả nhé. Hiện nay, có rất nhiều yếu tố khác nhau kết hợp lại sẽ làm cho lớp mỡ dưới cằm trở nên dày và chảy xệ làm chị em cảm thấy không còn tự tin như trước. Nếu xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng nọng cằm, bạn sẽ có những phương pháp giảm nọng cằm thích hợp và hiệu quả.

Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng nọng cằm, bạn hãy tham khảo nhé!

• Nọng cằm xuất hiện do tuổi tác: Da của bạn theo thời gian sẽ dần dần bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi. Khi ấy, da xảy ra tình trạng chảy xệ, làm lộ rõ lớp mỡ thừa đó cũng là nguyên nhân hình thành nọng cằm. Chính vì vậy, ở độ tuổi trung niên, bạn sẽ thường có nhu cầu tìm kiếm cách giảm nọng cằm.
• Do chế độ ăn không khoa học và tình trạng dư thừa cân nặng: Bạn nên lưu ý trong quá trình ăn uống bởi có những thực phẩm giàu Calo và các loại chất béo không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nọng cằm. Do đó, cách giảm nọng cằm đơn giản nhất là xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
• Yếu tố di truyền: Di truyền cũng có thể là yếu tố hình thành nọng cằm. Nếu gia đình có nhiều người có nọng cằm, và da bạn có độ đàn hồi yếu thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ có chiếc cằm chứa nhiều mỡ.
• Tư thế ngủ sai cách: Khi ngủ ở tư thế xấu sẽ có thể làm các cơ ở cổ và cằm bị đè nén cổ trong thời gian dài, da sẽ mất dần tính đàn hồi, khiến các cơ đó bị suy yếu dẫn tới nọng cằm xuất hiện.

Dựa vào những nguyên do cơ bản này, bạn có thể tìm kiếm những phương pháp giảm nọng cằm vô cùng đơn giản mà lại cực kỳ hiệu quả.

2. Phương pháp massage giúp giảm nọng cằm hiệu quả

Ít người biết chỉ với các thao tác massage đơn giản giúp bạn giảm nọng cằm nhanh chóng. Đặc biệt phương pháp này có thể được áp dụng mọi lúc, mọi nơi mà không bị giới hạn về không gian hay thời gian.

Điều quan trọng nhất khi thực hiện phương pháp này là bạn cần xác định được vị trí của xương hàm.

Các bước massage giảm nọng cằm như sau:

• Dùng ngón cái đặt vào điểm giữa xương hàm và phía sau của mang tai, sau đó đặt tiếp ngón trỏ của bạn vào điểm đối xứng ở bên còn lại.
• Sử dụng ngón cái và ngón trỏ đẩy ngược vùng da cằm và cổ lên phía trên. Bạn nên lặp đi lặp lại động tác này một cách liên tục, dứt khoát để tác động lên các vùng da bị mỡ thừa.
• Kiên trì áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ được mỡ cằm cho khuôn mặt thêm thon gọn.

3. Cách chườm nước ấm để giảm nọng cằm

Đây là một phương pháp giảm nọng cằm được rất nhiều người đã áp dụng và mang lại hiệu quả tích cực.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước ấm bằng nhựa hoặc thủy tinh với các bước sau:

• Dùng chai nước này lăn đi lăn lại ở vùng cằm theo chiều từ dưới lên trên.
• Sau khi nước nguội bạn hãy thay bằng nước ấm mới. Lặp lại phương pháp này nhiều lần sẽ giúp giảm mỡ cho khuôn cằm thon gọn hơn
• Bạn lưu ý chỉ nên sử dụng nước ấm ở nhiệt độ vừa phải để tránh làm bỏng rát da mặt nhé!
• Với phương pháp này bạn chỉ cần thực hiện khoảng 20 phút mỗi ngày không chỉ giúp cằm bớt nọng mà làn da cũng trở nên hồng hào săn chắc hơn.

4. Áp dụng việc luyện tập bài tập giảm nọng cằm

Ngoài cách massage giảm nọng cằm được Orihiro giới thiệu bên trên, bạn cũng có thể phối hợp tập luyện các bài tập cơ mặt cơ bản nhưng lại hiệu quả tuyệt vời.

4.1. Giảm nọng cằm với bài tập chữ “E” và “O”

Bạn có thể tham khảo cách tập luyện bài tập chữ cái theo hướng dẫn sau:

• Khi bạn phát âm chữ cái “E” sẽ khiến cho đường quai hàm căng rộng, tiếp theo hãy phát âm chữ “O”.
• Như vậy phần cơ mặt sẽ được rèn luyện để trở nên thon gọn hơn, giảm lượng mỡ thừa trên mặt.
• Bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút mỗi ngày để thấy được hiệu quả tốt nhất.

4.2. Bài tập lưỡi ít người biết đến

Chỉ với việc di chuyển lưỡi đúng cách bạn cũng có thể góp phần làm giảm nọng cằm hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo cách tập luyện bài tập lưỡi giảm nọng mặt theo hướng dẫn sau:

• Bạn hãy ngậm chặt miệng đồng thời đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng.
• Tiếp theo bạn cần di chuyển lưỡi liên tục tuy nhiên không nên đẩy lưỡi vào răng nhiều vì có thể ảnh hưởng xấu đến răng của bạn.
• Với phương pháp này bạn nên áp dụng khoảng na lần mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Có rất nhiều cách giảm nọng cằm, tuy nhiên tựu chung lại nếu tình trạng nọng cằm ít và nguyên nhân do thừa mỡ bạn nên áp dụng các phương pháp giảm nọng tự nhiên tại nhà. Việc kết hợp giữa việc ăn uống và rèn luyện hợp lý giúp cơ thể và khuôn mặt thon gọn hơn. Đồng thời, bạn cũng đừng quên áp dụng trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro nhé!