Đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không?

Đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không? Sau sinh, ngoài việc dưỡng da rất nhiều bà mẹ bỉm sữa rất lo sợ việc bị eo bánh mì nên cũng muốn nhanh chóng bước vào công cuộc giảm cân. Vậy thế nào để giảm cân được đúng cách, đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không?

Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không?

1.1. Lý do nên giảm cân sau sinh

Các bà mẹ bỉm sữa cần chú ý đến việc giảm cân sau sinh, trong đó là để giảm stress và tránh bị béo phì. Các chị em phụ nữ trong quá trình mang thai đều sẽ không thể tránh khỏi việc bị tăng cân quá mức và bị thay đổi cả nội tiết tố. Thường sẽ tăng thêm từ 8-15kg và sẽ kéo dài cho đến sau khi bạn sinh con. Đây là nguyên nhân khiến phụ nữ cảm thấy rất tự ti, khó chịu và tâm trạng luôn bị nặng nề, mệt mỏi và dễ bị trầm cảm hậu sinh.

Sau khi sinh con, các chị em phụ nữ thường sẽ chỉ chú trọng việc chăm sóc cho con cái mà không quan tâm gì nhiều đến bản thân, khiến cho cân nặng của các chị em không những giảm mà còn tăng lên và rất dễ bị mắc các bệnh về béo phì và bệnh về sức khỏe khác. Chính vì vậy mà việc chăm sóc cho mẹ sau sinh cần được quan tâm và đặc biệt giảm cân như thế nào cho hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú.

1.2. Có nên uống trà giảm cân khi cho con bú?

Việc giảm cân sau sinh và đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không là một vấn đề rất quan trọng mà các chị em đang cực kì quan tâm. Theo lời khuyên của các bác sĩ thì phụ nữ sau khi sinh nên tránh sử dụng các chất từ sản phẩm giúp giảm cân vì những loại chất này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến sữa, gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

Vậy đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không? Câu trả lời là không vì thường các loại trà dù có chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên nhưng những loại trà này vẫn chứa các chất bảo quản không tốt cho những bà mẹ mới sinh và đang cho con bú. Nếu bạn dùng trà giảm cân trong giai đoạn này, dù có giúp bạn giảm cân, nhưng sẽ khiến cho sức khỏe bị yếu đi.

Các bé có thể bị mắc các bệnh đường về hô hấp, bị táo bón. Không nên quá nôn nóng giảm cân mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân hãy sử dụng những biện pháp an toàn hơn. Hãy tìm hiểu nguyên tắc giảm cân khi cho con bú dưới đây và bỏ qua ngay suy nghĩ đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không nhé!

2. Nguyên tắc giảm béo khi cho con bú

Chỉ cần nắm vững các nguyên tắc giảm cân an toàn khi cho con bú dưới đây thì bạn sẽ không phải đắn đo việc đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không nữa. Vừa không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh, mà vẫn vừa đảm bảo được nguồn chất dinh dưỡng cần thiết cho em bé.

2.1. Không được nhịn ăn

Nhịn ăn là giải pháp giảm cân không được các bác sĩ cho phép, bởi dù có giúp làm giảm cân nhanh chóng, nhưng sẽ gây ra mệt mỏi cho cơ thể, dễ mắc bệnh về dạ dày…Đặc biệt là đối với các bà mẹ đang trong quá trình cho con bú.

Khi cơ thể của người mẹ dừng việc cung cấp các chất béo, sẽ tự động vắt kiệt những lượng mỡ dự trữ trong cơ thể để sản sinh ra sữa. Tuy nhiên, chất lượng của sữa sẽ bị kém, không cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng, ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển về thể chất và trí não trẻ sơ sinh.

2.2. Không sử dụng thuốc hay trà giảm cân

Như chúng ta đã biết, tất cả những gì mẹ ăn uống sẽ được truyền sang cho con thông qua nguồn sữa. Cho nên việc đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không, là việc tuyệt đối không nên làm. Vì thực chất trà giảm cân hay thuốc giảm cân là làm cho cơ thể bị mất nước, điều đó rất nghiêm trọng đối với trẻ sơ sinh.

Mặt khác, khi đang bú sữa mẹ, bé sẽ trở thành người dùng bị động và cũng sẽ chịu các tác động dược lý của sản phẩm giảm cân giống như mẹ, thậm chí là nhiều hơn mẹ vì khả năng chịu đựng còn rất kém, chỉ bằng 10% so với người lớn lúc bé còn đang dưới 6 tháng tuổi.

2.3. Uống nhiều nước

Khi giảm cân, nguyên tắc mà mẹ nên ghi nhớ là luôn giữ cho cơ thể được đầy đủ nước. Uống nước sẽ không chỉ làm tăng được sự trao đổi chất và còn đốt cháy Calo, giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt được cơn đói và thèm ăn.

Mỗi ngày hãy uống đủ 2-2.5 lít nước lọc và nói không với nước ngọt, nước có ga và đồ uống có cồn. Ngoài ra, các mẹ có thể áp dụng thêm các phương pháp giảm cân an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng… có tác dụng làm giảm Cholesterol nhanh, giảm mỡ thừa hiệu quả.

2.4. Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp

Phải lựa chọn cho mình những thực phẩm thích hợp để bổ sung được năng lượng, cung cấp đủ lượng Calo mà không làm cơ thể bị béo phì. Các sản phẩm được lựa chọn nhiều nhất như là sữa ít béo, thực phẩm Organic. Mẹ có thể chọn các loại trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.

Thay vì ăn quá nhiều trong bữa, hãy chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ hơn trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ dễ dàng chuyển hóa các Calo thành năng lượng và ít khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa.

2.5. Tập thể dục đúng phương pháp

Hoạt động sẽ là chìa khóa giúp giảm trọng lượng của cơ thể, và điều còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ bạn cần đẩy xe nôi của con quanh nhà ở là đã có tác dụng ngay như khi đi bộ. Thậm chí, cả việc chăm sóc cho con cũng là một hình thức luyện tập giúp giảm trọng lượng rồi nhé!

Trên đây là một số chia sẻ về việc đang cho con bú có nên uống trà giảm cân không và các nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả cho mẹ sau khi sinh. Hãy kiên trì để có một vóc dáng thon gọn hơn, sức khỏe được ổn định hơn nhé! Orihiro chúc các mẹ thành công.