Cách giảm mỡ thừa ở cổ tự nhiên và hiệu quả tại nhà

Bạn đã biết đâu là cách giảm mỡ thừa ở cổ hiệu quả chưa? Rất nhiều người đã rơi vào tình trạng ngấn mỡ tích tụ ở dưới cằm, vùng gáy khiến cho khuôn mặt trở nên già nua và kém sắc. Đừng quá lo lắng, các cách giảm mỡ thừa ở cổ và mặt sau đây sẽ giúp bạn có ngay khuôn mặt thon gọn nhất.

Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay các cách giảm mỡ thừa ở cổ tự nhiên và hiệu quả tại nhà qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Một số nguyên nhân khiến cổ tích tụ nhiều mỡ

•       Béo phì: Những người béo phì hoặc thừa cân dễ bị tích tụ mỡ thừa ở cổ.
•       Vấn đề y tế: Một số bệnh như hội chứng Cushing (rối loạn nội tiết tố) hoặc các vấn đề tuyến giáp có thể dẫn đến béo phì. Do đó, những người bị các bệnh này có xu hướng dư thừa chất béo ở vùng cổ cao hơn.
•       Mắc bệnh tim mạch: Những người có bệnh ở trái tim dễ bị béo cổ hơn do tim làm việc không hiệu quả.
•       Tuổi tác: Người có tuổi thường có nhiều chất béo cổ hơn so với người trẻ do sự trao đổi chất của họ kém đi, khả năng đốt cháy chất béo giảm. Vậy đâu là cách giảm mỡ thừa ở cổ và mặt hiệu quả?

2. Cách giảm mỡ thừa ở cổ và mặt vô cùng hiệu quả

2.1. Bạn cần chọn chế độ ăn uống phù hợp

Một chế độ ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng trong việc loại bỏ chất béo. Bạn cần kiểm soát và theo dõi lượng Calo mình ăn để không vượt quá nhu cầu của cơ thể. Để làm được điều này và tăng khả năng đốt cháy chất béo, bạn hãy áp dụng các bí quyết sau:

•       Kết hợp nhiều ngũ cốc nguyên hạt, sữa, thịt nạc, trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày.
•       Sử dụng bát đĩa có kích thước nhỏ hơn.
•       Uống đủ nước.
•       Chuyển sang Carbohydrate nguyên hạt giàu chất xơ.
•       Tiêu thụ Protein nạc.

2.2. Lựa chọn bài tập giảm mỡ cổ hiệu quả

Thực hiện các bài tập giảm mỡ thừa ở cổ và mặt sẽ nâng cao hiệu quả cho quá trình giảm mỡ của bạn. Bạn có thể thực hiện một trong các bài tập sau để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng cho vùng cổ, cằm và mặt.

•       Nâng cằm giảm mỡ cằm và cổ

Nâng cằm sẽ kéo căng các cơ cổ từ đó giúp máu lưu thông tốt và đốt cháy mỡ thừa ở cổ hiệu quả. Tất cả những gì bạn phải làm là nghiêng đầu lên trên trần nhà và giữ vị trí này trong khoảng 10 giây. Làm như vậy còn giúp săn chắc cơ hàm, cằm và cổ của bạn.

•       Chu môi ra trước giảm mỡ ở nọng cổ

Động tác này bao gồm việc chu môi và đẩy hàm dưới của bạn ra phía trước. Làm như vậy trong 10 giây bất kể khi nào có thời gian mỗi ngày sẽ giúp nâng cơ mặt, giảm mỡ cổ và cho bạn vẻ ngoài trẻ trung hơn.

•       Thực hiện động tác nhai giả giảm mỡ ở cổ

Bạn hãy thực hiện các chuyển động nhai một cách chậm chạp và sau đó mở miệng với công suất tối đa.

Bài tập giảm mỡ thừa ở cổ này rất tốt để giảm mỡ quanh cổ và giúp bạn có được đường nét gương mặt thon gọn hơn. Mỗi động tác diễn ra trong khoảng 5-10 giây.

•       Tăng cường các bài tập cho tim mạch

Đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… hoặc bất cứ điều gì khiến tim bạn đập thình thịch là cách bắn chắc chắn để giảm mỡ khắp cơ thể, bao gồm cả cổ. Mỗi ngày hãy dành ra 30-60 phút đồng hồ để thực hiện các bài tập giảm mỡ thừa ở cổ này để đạt được kết quả cao nhất.

•       Bài tập Yoga giảm mỡ cổ và vùng gáy

Cách thực hiện: Nằm sấp, co 2 chân lên, dùng 2 tay nắm lấy 2 cổ chân. Đồng thời ngửa cổ về phía sau.

Cố gắng để các cơ cổ, lưng và đùi được căng nhất có thể. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 5-10 lần.

3. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân: Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro của Nhật – 24 gói

Orihiro là một thương hiệu nổi tiếng ở Nhật Bản, có uy tín lâu năm trên thị trường cả trong nước, lẫn nước ngoài.

Trà giảm cân Night Diet Tea của Orihiro 24 gói là sản phẩm hỗ trợ giảm cân toàn thân và giúp giảm mỡ thừa ở cổ và mặt, kết hợp cùng với các bài tập giảm mỡ, chế độ ăn kiêng sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Sản phẩm này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trà giảm cân của Orihiro có chứa các thành phần lành tính như: Rooibos, muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt, Citrulline, Ornithine, Glycine, Arginine, Lysine. Bên cạnh đó, sản phẩm có các công dụng chính dưới đây.

•       Rooibos là loại trà bản địa của Nam Phi giúp làm chậm quá trình lão hóa.
•       Muồng trâu là thảo dược giúp giảm mỡ nhanh và thanh nhiệt giải độc.
•       Bột gừng có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu mỡ và thải độc các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
•       Hoa cúc giúp cho người uống có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể, sáng mắt, hạ huyết áp,…
•       Cỏ ngọt là loại cỏ thảo mộc có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ chất ngọt không chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, ít năng lượng và không lên men.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm mỡ thừa ở cổ và mặt rất hiệu quả và an toàn cho người áp dụng. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng lấy lại được khuôn mặt thon gọn và đầy quyến rũ của mình. Orihiro chúc bạn thành công nhé!