Bạn đã biết cách giảm cân bằng ức gà nhanh chóng nhất chưa?

Việc tìm kiếm các phương pháp giảm cân từ chế độ dinh dưỡng được không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà đến cả đấng mày râu cũng vô cùng hứng thú. Gần đây, phương pháp giảm cân bằng ức gà lại làm mưa gió trên các hội nhóm làm đẹp và nhiều người tò mò về hiệu quả của nó mang lại.

Bạn hãy cùng Orihiro tìm hiểu cách giảm cân bằng ức gà vô cùng hiệu quả này qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Phương pháp giảm cân bằng ức gà hiệu quả ra sao?

Một con gà được chia làm hai phần thịt gồm phần thịt trắng từ lườn đến ức gà và phần thịt nâu từ phần cánh gà, đùi gà và chân gà. Hàm lượng giá trị dinh dưỡng của ức gà sau khi đã nấu chín, loại bỏ da và xương bao gồm lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, ức gà còn mang đến nguồn dưỡng chất tốt như Phosphorus, Niacin Selen và Vitamin. Những thành phần dinh dưỡng này cực kỳ tốt và rất đầy đủ của các Axit Amin thiết yếu cho cơ thể chúng ta, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ đó, kho áp dụng giảm cân bằng ức gà, bạn sẽ không bị rơi vào tình trạng uể oải hay mệt mỏi.

Đặc biệt, khi nói đến hiệu quả giảm cân bằng ức gà, chính nhờ có chứa lượng Protein vô cùng dồi dào mà ăn ức gà sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời quá trình để chuyển hóa và tiêu hao Protein cũng mất nhiều hơn.

Từ đó, nó giúp ngăn chặn được những cơn đói giữa buổi và giúp người giảm cân kiểm soát việc ăn uống tốt hơn. Ức gà chứa ít Calo nhưng giàu Protein nên rất tốt cho quá trình giảm cân đốt mỡ. Chính nhờ đó, việc giảm cân bằng ức gà đáp ứng được mong muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh và đặc biệt là cơ thể không bị sồ sề mà trở lên săn chắc mà da lại căng mịn.

Mỗi ngày bổ sung khoảng 1200 – 1600 Calo từ ức gà sẽ giúp bạn giảm cân hiệu và nhanh chóng. Hơn nữa trong quá trình giảm cân bằng ức gà, một yêu cầu bắt buộc để người ăn kiêng giảm cân đạt được kết quả giảm cân như mong muốn đó chính là phải kết hợp với quá trình tập luyện. Chính vì vậy việc bổ sung nguồn năng lượng là điều vô cùng cần thiết để quá trình tập luyện diễn ra hiệu quả.

2. Cách chế biến món ăn giảm cân bằng ức gà hấp dẫn

2.1. Món ăn giảm cân bằng ức gà nướng

Ức gà phi lê nướng là một cách chế biến ức gà thơm ngon mà hoàn toàn đảm bảo dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ức gà nướng đảm bảo hương vị thơm ngon, không dầu mỡ chất béo, tốt cho sức khỏe.

Cách làm món ăn giảm cân bằng ức gà như sau:

• Ức gà rửa sạch, lọc phần xương và da gà.
• Cắt các đường chéo trên ức gà để khi ướp và nướng có thể thấm gia vị hơn.
• Nước sốt ngon giúp tăng khẩu vị với một muỗng canh nước tương, hai thìa cà phê sa tế, ba tép tỏi băm nhuyễn, một củ hành khô băm nhuyễn, hai thìa cà phê hạt nêm và một ít gừng băm nhuyễn.
• Làm nóng lò nướng khoảng 200 độ C, làm nóng trước 5 – 10 phút.
• Lót giấy bạc vào khay nướng.
• Cho gà vào nướng chừng 15 phút, cứ 5 phút lại trở mặt gà một lần và quét nước ướp lên mặt miếng ức gà.

2.2. Chế biến cách giảm cân bằng ức gà áp chảo

Đây là món ăn vừa giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân bằng ức gà, lại mang đến cho bạn một thực đơn phong phú. Bạn nên sử dụng các loại dầu xịt ăn kiêng không Calo để đảm bảo rằng bạn không bị độn Calo quá nhiều từ dầu ăn thông thường, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo cách làm món ăn này như sau:

• Cắt ức gà làm đôi sau đó ướp cùng một ít tiêu, húng quế, thì là, bột ớt khô xay nhỏ. Bạn ướp đều ở cả hai mặt và để trong 10 phút cho thấm gia vị.
• Bắc chảo lên bếp, cho vào một chút bơ hoặc dầu ăn, cho ức gà vào áp chảo. Bạn lưu ý điều chỉnh mức lửa nhỏ và áp chảo cho đến khi hai mặt chuyển sang vàng.
• Cắt quả chanh thành những lát mỏng chia làm hai rồi sau đó đặt lên ức gà tiếp tục áp chảo mỗi mặt khoảng 6 – 7 phút. Khi thấy chanh cháy cạnh và thịt già chín vàng đều thì tắt bếp.
• Măng tây cắt khúc, luộc sơ qua sau đó xào măng tây cùng với một chút bơ.
• Cho ức gà ra dĩa cùng với măng tây và rắc một ít muối, tiêu cay lên trên và thưởng thức.

3. Sử dụng trà giảm cân Orihiro thương hiệu Nhật Bản

Nếu bạn đang tìm một loại trà giảm cân kết hợp cùng phương pháp giảm cân bằng ức gà được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính với cơ thể thì Night Diet Tea Orihiro đến từ Nhật Bản chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Sản phẩm này thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể, làm đẹp làn da và cải thiện chất lượng của giấc ngủ.

Những thành phần nổi bật có trong trà giảm cân Night Diet Tea 24 gói Orihiro bao gồm:

• Rooibos: Làm chậm quá trình lão hoá da
• Muồng trâu: Thanh nhiệt giải độc và đánh tan mỡ bụng hữu hiệu
• Cỏ ngọt: Tạo ra vị ngọt thơm ngon, dễ uống. Chất ngọt không chuyển hoá thành các chất béo tích tụ ở trong cơ thể, lại rất ít năng lượng và bị không lên men.
• Hoa cúc: Giúp tinh thần sảng khoái và ngủ sâu giấc hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Orihiro về phương pháp giảm cân bằng ức gà siêu hiệu quả được nhiều người mê mẩn. Hy vọng rằng, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vóc dáng mi nhon trong thời gian ngắn nhất nhé! Orihiro Việt Nam chúc bạn thành công!

Xem thêm: Tiết lộ top 5 thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn detox

Giới thiệu cách giảm cân bằng trà bí đao khô cực kỳ hiệu quả