Người bị huyết áp thấp có giảm cân được không?

Người bị huyết áp thấp có giảm cân được không là nỗi băn khoăn của rất nhiều người. Người huyết áp thấp rất dễ bị tụt huyết áp khi chế độ ăn uống, tập luyện, cảm xúc có sự thay đổi đột ngột. Trong nội dung bài viết này, chúng ta hãy cùng nhau tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi: “Người bị huyết áp thấp có giảm cân được không?” nhé!

1. Những triệu chứng của bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp xảy ra khi huyết áp bình thường đột ngột giảm xuống dưới mức 90/60 mm Hg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.

Huyết áp thấp xảy ra có thể do một số nguyên nhân sau:

• Mất nước do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp
• Dị ứng với một số loại thuốc gây ra tình trạng kháng phản vệ
• Thiếu chất dinh dưỡng trong ăn uống
• Người bị mất máu, do đó bị choáng hoặc nhiễm trùng vết thương
• Do chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi đột nhiên đứng bật dậy

Các triệu chứng thường gặp của huyết áp thấp:

• Mệt mỏi: Thường cảm thấy vào buổi sáng, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi rã rời không có sức sống.
• Đau đầu: Người huyết áp thấp thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, đặc biệt là những lúc căng thẳng.
• Choáng, ngất: Khi huyết áp đột ngột xuống quá nhanh mà không có biện pháp cứu chữa kịp thời sẽ gây ra hiện tượng bị ngất xỉu.
• Hoa mắt, chóng mặt: Diễn ra khi đứng trong nhiều giờ hoặc thay đổi tư thế đột ngột như: đang ngồi thì đứng bật dậy,…
• Tim đập nhanh: Khi huyết áp thấp, cơ thể có thể bị thiếu oxy nghiêm trọng dẫn đến tim và phổi hoạt động mạnh hơn để bù phần thiếu hụt.

2. Người bị huyết áp thấp có giảm cân được không?

Rất nhiều người có cùng chung câu hỏi rằng: “Người bị huyết áp thấp có giảm cân được không?”. Thực tế, vấn đề huyết áp thấp và giảm cân không liên quan quá nhiều đến nhau. Người bị huyết áp thấp vẫn có thể giảm cân bình thường. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, những người huyết áp thấp cần có chế độ giảm cân riêng phù hợp với tình trạng sức khoẻ của cá nhân.

Người bị huyết áp thấp khi giảm cân sẽ cần chú trọng lưu ý về: chế độ ăn, hình thức tập luyện và các thực phẩm bổ trợ. Cụ thể:

Chế độ ăn kiêng cho người huyết áp thấp

• Thực hiện chế độ chia nhỏ nhiều bữa ăn trong một ngày, 5-6 bữa/ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn nhằm mục đích tránh tình trạng tích mỡ. Bởi vì năng lượng sinh sản sau mỗi bữa ăn đã được đốt cháy tối đa.
• Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo như: thịt mỡ, đồ ngọt,…
• Ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạc, cá,… vì những sản phẩm này rất có lợi cho những người huyết áp thấp. Cà phê và trà cũng là 2 loại thức uống giúp cải thiện tình trạng huyết áp, nhưng không nên sử dụng quá nhiều.
• Bổ sung đủ lượng nước cần thiết: 1,5 – 2 lít/ngày và lưu ý uống thành từng ngụm nhỏ.
• Nên chọn những loại quả chín có độ ngọt vừa phải hoặc không quá chua.

Chế độ tập luyện giảm cân cho người huyết áp thấp

Theo tính toán của các chuyên gia, mỗi ngày bạn sẽ cần tiêu thụ một lượng calo từ 300 – 500kcal để giảm cân. Lượng calo cần tiêu hao này tương ứng với hoạt động đi bộ nhanh đúng kỹ thuật khoảng 30 – 60 phút. Người huyết áp thấp nên chọn các bài tập, các môn thể thao nhẹ nhàng để giảm cân. Chẳng hạn như: đi bộ, tập thể dục nhịp điệu, cầu lông,…

Đặc biệt, sau bữa ăn bạn nên đi bộ hay vận động nhẹ nhàng khoảng 15 phút trước khi ngồi xem tivi hay vào bàn làm việc. Điều này sẽ giúp quá trình tiêu hoá và đốt cháy calo nhanh hơn, có lợi cho việc giảm cân.

Ngoài ra, người bị huyết áp thấp cũng không nên tập luyện trong thời gian quá lâu. Hãy chia ra nhiều đợt tập trong một ngày với mức độ thời gian tăng dần từ 10 – 20 phút/lần.

Kết hợp Trà giảm cân Night Diet Tea để đạt hiệu quả cao hơn

Người bị huyết áp thấp có thể giảm cân nhờ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Thực tế, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân không chống chỉ định cho người bị huyết áp thấp. Bạn có thể lựa chọn những loại trà có chiết xuất từ thiên thiên, an toàn, lành tính.

Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro của Nhật Bản là loại trà đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Trà Night Diet Tea được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như: Rooibos, muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt,… Vậy nên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sản phẩm này để hỗ trợ cho quá trình giảm cân đạt được hiệu quả nhanh hơn.

Trên đây là một số chia sẻ xoay quanh vấn đề người bị huyết áp thấp có giảm cân được không. Hy vọng bài viết đã giúp cho những bạn huyết áp thấp tự tin bắt đầu chế độ giảm cân mà không cần lăn tăn bất cứ điều gì. Chúc bạn sớm cải thiện được tình trạng huyết áp và sở hữu cho mình một vóc dáng như ý!

Xem thêm:

Hướng dẫn sử dụng trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro

3+ các loại trà giảm cân an toàn nhất bạn nên tham khảo