Mách nhỏ bạn cách ăn để eo thon bất ngờ chỉ sau 7 ngày

Sở hữu một vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi chị em. Nhưng để có được số đo vòng 2 lý tưởng thì bạn cần phải áp dụng một chế độ luyện tập và ăn kiêng khoa học, hợp lý.

Hãy cũng Orihiro tìm hiểu cách ăn để eo thon, bụng phẳng dáng đẹp bất ngờ chỉ sau 7 ngày trong bài viết dưới đây.

1. Những loại thực phẩm “thần dược” ăn để eo thon

• Khoai lang

Khoai lang chính là món ăn “quốc dân” không thể thiếu đối với hội chị em ăn kiêng. Khoa học đã chỉ ra rằng, trong khoai lang còn có các chất xơ giúp kích thích chuyển hóa, trao đổi chất. Và đặc biệt là không chứa chất béo, cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn, làm chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tốt cho sức khỏe.

• Táo

Chất keo thực vật có trong táo là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, sẽ giãn nở khi gặp nước. Làm thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Ngoài ra, ăn táo còn tạo cảm giác no bụng, ngăn chặn những cơn thèm ăn. 

• Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm ăn để eo thon rất tốt cho sức khỏe. Với lượng chất xơ cao, yến mạch có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày. Ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng và sớm tìm lại vòng eo thon.

• Chuối

Trong chuối có chứa nhiều vitamin và kali. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Từ đó tạo cảm giác no và ngăn chặn những cơn thèm ăn. Chuối còn có tác dụng điều hoà, cân bằng lượng nước. Do đó, chuối là một trong những loại thực phẩm ăn để eo thon, bụng phẳng đẹp.

• Rau cần

Rau cần có lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cực cao và có khả năng phân giải, đánh tan chất béo cực hữu hiệu. Đây là loại rau không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của những cô gái. 

• Chanh – Mật ong

Các axit amino có trong mật ong kết hợp cùng các axit trong chanh sẽ giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn sự hình thành và tích tụ của mỡ thừa. Bạn có thể uống một ly nước chanh mật ong ấm vào mỗi sáng. Để đánh bay mỡ và sớm sở hữu eo thon bụng phẳng.

• Sữa chua 

Các loại men vi sinh có trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe người đang trong chế độ ăn để eo thon. Nó kích thích hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Làm ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo và tích tụ mỡ thừa. Mang lại cho bạn vóc dáng đồng hồ cát hấp dẫn.

2. Phương pháp ăn để eo thon nhanh chóng chỉ sau 7 ngày

Ăn để eo thon bụng phẳng thật sự không khó như bạn tưởng. Nếu áp dụng đúng các phương pháp dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu một vóc dáng lý tưởng “vạn người mê”.

2.1. Chia ra ăn nhiều bữa trong ngày

Bạn nên chia lượng thức ăn cả ngày ra để ăn thành nhiều bữa. Để quá trình trao đổi chất trở thành chu kỳ diễn ra trong suốt cả ngày. Điều này giúp cho cơ thể đốt cháy lượng lớn calo mà còn tránh việc thiếu năng lượng bổ sung sau một ngày làm việc mệt nhọc.

2.2. Từ bỏ đồ ngọt

Đồ ngọt là “kẻ thù” của chế độ ăn kiêng, ăn để eo thon, bụng phẳng. Nó không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm tích tụ mỡ, khiến bạn trở thành một cô gái “bụng bự” kém duyên.

2.3. Thay tinh bột bằng salad, rau củ quả

Rau củ chứa nhiều chất xơ và vi chất cần thiết cho cơ thể. Còn trái cây chứa nhiều vitamin và vị ngọt tự nhiên. Bạn nên hạn chế tinh bột và thêm thật nhiều rau củ vào chế độ ăn để eo thon, dáng đẹp. 

Một đĩa salad trứng hay cá hồi. Hoặc một bát sữa chua hoa quả bắt mắt sẽ cung cấp đủ năng lượng hoạt động mà không bị tích mỡ, làm đẹp dáng, đẹp da đến bất ngờ.

2.4. Bổ sung protein hợp lý

Tăng cường protein hợp lý là cách hữu hiệu để sở hữu vòng eo thon lý tưởng. Nó ngăn ngừa việc thiếu hụt năng lượng vào giữa buổi sáng và đầu giờ chiều. Đồng thời giảm đáng kể lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Trứng, ức gà, hoặc bơ là nguồn protein lành mạnh cho chế độ ăn kiêng của mọi người.

2.5. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Điều này nghe có vẻ đã nhàm chán nhưng lại rất quan trọng cho chế độ ăn để eo thon, giảm cân. Nó giúp cơ thể điều hoà, giải độc, thải các chất độc ra ngoài và giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng. Ngoài ra, uống nhiều nước còn tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn vặt hơn.

2.6. Loại bỏ đồ uống có cồn

Bia rượu chính là thủ phạm tạo nên những chiếc bụng mỡ xấu xí. Nó có thể biến quá trình cố gắng luyện tập hay ăn kiêng của bạn trở về xuất phát điểm ban đầu. Do đó, dù hết mình trong mọi cuộc chơi thì hãy nhớ kiềm chế và loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn để eo thon.

3. Thu gọn vòng eo với trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro Nhật Bản

Nếu bạn đang tìm một loại trà giảm cân được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính với cơ thể thì Night Diet Tea Orihiro đến từ Nhật Bản chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Sản phẩm này thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể, làm đẹp làn da và cải thiện chất lượng của giấc ngủ. 

Những thành phần nổi bật có trong trà giảm cân Night Diet Tea 24 gói Orihiro bao gồm:

• Rooibos: Làm chậm quá trình lão hoá da
• Muồng trâu: Thanh nhiệt giải độc và đánh tan mỡ bụng hữu hiệu
• Cỏ ngọt: Tạo ra vị ngọt thơm ngon, dễ uống. Chất ngọt không chuyển hoá thành các chất béo tích tụ ở trong cơ thể, lại rất ít năng lượng và bị không lên men.
• Hoa cúc: Giúp tinh thần sảng khoái và ngủ sâu giấc hơn.

Trên đây là những bí quyết ăn để eo thon bụng phẳng nhanh chóng chỉ sau 7 ngày. Orihiro chúc bạn áp dụng thành công và sớm tìm lại vóc dáng hấp dẫn của mình nhé!