Các cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn

Các cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn bạn đã biết đến chưa? Để có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn thì điều đầu tiên mà bạn có thể nghĩ đến là phải tập luyện thể dục hàng ngày, nhưng hiện nay bạn có thể thay thế bằng những cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn.

Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay các cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn qua bài chia sẻ dưới đây ngay nhé!

1. Cắt giảm lượng Carbs tinh chế

Việc đầu tiên của giảm béo tại nhà là bạn nên cắt giảm lượng Carbs tinh chế trong thực đơn hàng ngày. Tiêu thụ ít Carbs tinh chế là một trong những cách giảm béo tại nhà nhanh và an toàn nhất.

Với chế độ ăn ít Carbs này thì cơ thể của bạn sẽ nạp ít Calo hơn. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể tốt hơn.

2. Cách giảm béo tại nhà hiệu quả: Tránh tiêu thụ thức ăn nhanh

Việc giảm béo tại nhà tiếp theo đó là bạn nên tránh tiêu thụ các loại thức ăn nhanh vào cơ thể. Các loại thức ăn nhanh này thường có chứa rất nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh với cơ thể. Hơn nữa, những khẩu phần thức ăn nhanh này thường được thiết kế sao cho bạn ăn càng nhiều càng tốt.

Vì vậy, để có cách giảm béo tại nhà an toàn, bạn hãy hạn chế tối đa nhất có thể việc tiêu thụ thức ăn nhanh. Thay vào đó là hãy tích cực nấu ăn từ các nguyên liệu tươi sống.

3. Hạn chế tiêu thụ đường

Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ khiến cho bạn khó kiểm soát được cân nặng mà còn làm tăng các nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, các bệnh về tim mạch. Đường thường có trong các loại thức ăn nhanh, nước ngọt và một số loại nước ép trái cây.

4. Tăng cường tiêu thụ rau quả, thực phẩm giàu đạm và chất béo tốt

Một cách giảm béo tại nhà an toàn khác là tăng cường việc tiêu thụ rau quả, thực phẩm giàu đạm và các chất béo lành mạnh. Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm:

•       Chất đạm

Chất đạm đóng một vai trò rất tích cực trong việc duy trì sức khỏe, cơ bắp cho người đang giảm cân. Việc cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể cũng sẽ giúp cho bạn cải thiện được các yếu tố khác có nguy cơ về chuyển hóa tim mạch, giảm được sự thèm ăn.

Các loại thực phẩm giàu Protein gồm: thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hải sản, trứng. Protein trong thực vật có nhiều trọng các loại đậu, hạt Quinoa.

•       Carb thấp và rau, củ

Tiêu thụ nhiều rau, củ cũng là một trong những cách béo tại nhà hiệu quả cho cả nữ và cả nam. Các loại rau xanh được khuyến khích sử dụng gồm: cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải Brucsel, diếp cá…

•       Chất béo lành mạnh

Không phải những chất béo nào cũng gây bất lợi cho mục đích giảm béo tại nhà. Vì có nhiều loại chất béo lành mạnh còn có thể thúc đẩy cách giảm béo tại nhà nhanh đạt kết quả. Bạn nên ưu tiên tiêu thụ những loại chất béo lành mạnh có trong dầu Olive, dầu bơ hoặc các loại dầu thực vật khác.

5. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân: Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro

Orihiro là một thương hiệu có tiếng ở Nhật Bản với uy tín lâu năm và có rất nhiều sản phẩm chất lượng vô cùng hiệu quả. Trong đó, sản phẩm trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro là cách giảm béo tại nhà an toàn và hiệu quả tự nhiên đang được nhiều người ưa chuộng. Orihiro luôn sử dụng các thành phần lành tính và có hiệu quả cao.

Trà giảm cân Night Diet Tea của Orihiro 24 gói là thực phẩm chức năng giảm cân Nhật Bản giúp hỗ trợ các chị em giảm béo tại nhà an toàn tự nhiên kết hợp cùng với các chế độ ăn kiêng. Sản phẩm này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trà giảm cân của Orihiro có chứa các thành phần lành tính như: Rooibos, muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt, Citrulline, Ornithine, Glycine, Arginine, Lysine. Bên cạnh đó, giảm béo tại nhà bằng sản phẩm này có các công dụng chính dưới đây:

•       Rooibos là loại trà bản địa của Nam Phi giúp làm chậm quá trình lão hóa.
•       Muồng trâu là thảo dược giúp giảm mỡ nhanh và thanh nhiệt giải độc.
•       Bột gừng có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu mỡ và thải độc các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
•       Hoa cúc giúp cho người uống có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể, sáng mắt, hạ huyết áp,…
•       Cỏ ngọt là loại cỏ thảo mộc có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ chất ngọt không chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, ít năng lượng và không lên men.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm béo tại nhà an toàn và hiệu quả tự nhiên, mang lại rất nhiều hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Nhờ đó, chị em có thể lấy lại được thân hình thon gọn và đầy quyến rũ của mình. Orihiro chúc bạn thành công trong việc tìm lại vóc dáng của mình nhé!