Top 9 thức uống giảm cân hiệu quả cho phái đẹp

Thức uống giảm cân là một trong nhiều phương pháp giảm cân lành mạnh mà đem đến hiệu quả cao. Những loại thức uống này giúp cơ thể bạn bổ sung đầy đủ lượng chất xơ, Protein và các vitamin có lợi khác giúp cơ thể đốt cháy những năng lượng dư thừa, đồng thời giữ cho các vùng cơ khỏe mạnh và săn chắc.

Nếu mỗi ngày bạn chăm chỉ uống những loại thức uống giảm cân này thì chắc chắn chỉ trong vòng 1 tuần thôi là có thể giúp bạn giảm từ 0.5-1 kg. Hãy cùng Orihiro tìm hiểu ngay nhé!

1. Nước ép bí đao – thức uống giảm cân “thần kỳ”

Sử dụng nước ép bí đao giúp đẹp da, tuy nhiên không phải ai cũng biết nước ép bí đao còn là thức uống giảm cân – giữ dáng hiệu quả. Ngoài việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho da và cơ thể, nước ép bí đao còn không có Lipid và hàm lượng Calo rất thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

Bí đao có lượng Natri thấp và Axit Malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.

Cách làm:

•       Gọt vỏ và ruột của bí đao.
•       Dùng máy ép lấy nước.
•       Có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để tăng hương vị. Sử dụng thức uống giảm cân này trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho dạ dày hơn.

2. Nước ép cải xoong, cà rốt

Cải xoong rất giàu chất chống Oxy hóa và có chất xơ, cà rốt lại dồi dào Vitamin A. Kết hợp hai loại thực phẩm này lại giúp làm tăng khả năng hoạt động nhu động ruột, vừa hạn chế Calo, đồng thời giúp loại bỏ các độc tố, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da. Sử dụng loại thức uống giảm cân này là bí quyết giữ cho vóc dáng đẹp hoàn hảo của rất nhiều cô nàng sành điệu.

Cách làm:

•       Thái nhỏ cải xoong và cà rốt bỏ vào máy, sau đó xay nhỏ bằng máy xay sinh tố rồi đổ ra cốc để sử dụng.
•       Có thể thêm chút đường cho dễ uống.
•       Thời điểm “vàng” sử dụng bí quyết giảm cân này là vào buổi sáng sớm.

3. Nước ép carot, táo và gừng

Những thành phần trong loại thức uống giảm cân đều có khả năng giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, giúp cơ thể tiêu hao độc tố và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và rất tốt cho cơ thể.

Cách làm:

•       Thái nhỏ carot và táo, sau đó thêm một lát gừng nhỏ.
•       Tất cả cho vào xay sinh tố nhuyễn thành nước ép, đổ ra cốc và thưởng thức.

4. Nước ép dưa chuột và chanh

Dưa chuột kết hợp với chanh tạo thành loại thức uống giảm cân vừa ngon miệng vừa giúp bạn lấy lại được vóc dáng nhanh chóng. Sự kết hợp của hai loại này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.

Cách làm:

•       Ép dưa chuột và vắt thêm chút chanh trộn lẫn vào nhau, có thể cho thêm chút muối để tăng hương vị đậm đà hơn.
•       Bạn có thể thưởng thức sau khi ăn sáng xong.

5. Nước ép cà chua và dưa chuột

Cà chua và dưa chuột không những giúp da mịn màng, giảm những nốt mụn mà còn là một loại thức uống giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cà chua và dưa chuột còn giúp cơ thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hơn và loại bỏ mỡ thừa.

Cách làm:

•       Xay lẫn cà chua và dưa chuột rồi lọc lấy nước uống.
•       Có thể bổ sung thêm muối hoặc mật ong để tăng hương vị tươi mát của loại nước uống này.

6. Nước – thức uống giảm cân đơn giản mà hữu hiệu

Hơn 70% cơ thể của con người là nước, chính vì thế chăm chỉ uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo hơn.

Uống tối thiểu 2-2.5 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe mà có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đói một cách hiệu quả, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp bạn giảm béo tích cực hơn.

7. Nước chanh pha loãng

Ngoài ra, còn có thêm 1 loại thức uống giảm cân có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh sau những dịp nghỉ lễ đó chính là nước chanh pha loãng hoặc kết hợp với mật ong, gừng…

Cách làm:

•       Mỗi ngày uống nước chanh pha loãng vừa giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại và còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
•       Uống nước chanh pha loãng sẽ mang lại cho bạn một thân hình, vóc dáng quyến rũ.

8. Uống nước đậu đen rang giảm cân

Bạn có thể tận dụng nguyên liệu dân dã này để làm thức uống giảm cân. Hàm lượng dinh dưỡng trong đậu đen rất giàu có, bao gồm chất xơ, tinh bột, chất béo tốt, Vitamin E, A, B… cùng nhiều khoáng chất có lợi khác.

Do đó, uống nước đậu đen sẽ tạo cảm giác no lâu, cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, làm hạ chỉ số mỡ máu và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.

Cách làm:

•       Rửa sạch đậu đen rồi để ráo nước.
•       Rang đậu đen trên chảo trong khoảng 10 phút.
•       Đổ nước và đậu đen rang vào nồi, đun sôi bằng lửa nhỏ, canh đến khi đậu mềm thì tắt bếp đi.
•       Có thể cho thêm một chút muối để thưởng thức.
•       Tốt nhất nên uống trong ngày.

9. Nước uống giảm cân cần tây

Cần tây là thực phẩm được lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng vì nó chứa cực kỳ ít Calo. Vì vậy, bạn có thể thoải mái sử dụng mà không cần bận tâm đến tăng cân. Một cốc cần tây sống chỉ chứa 16 Calo.

Bên cạnh đó, cần tây chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Các loại vitamin đa dạng giúp bạn có nhiều năng lượng hoạt động, Kali giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, các khoáng chất giúp trung hòa môi trường Axit trong cơ thể.

Cách làm:

•       Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ để vừa với miệng máy ép.
•       Cho cần tây vào máy ép.
•       Sau đó có thể vắt thêm chút chanh vào hỗn hợp nước ép, khuấy đều và thưởng thức.

Trên đây là một số loại thức uống giảm cân giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể mà còn lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Chỉ cần bạn kiên trì thì giảm cân sẽ không còn là chuyện khó nữa. Orihiro chúc bạn thành công.