Uống nước rau má giảm cân có hiệu quả không?

Uống nước rau má giảm cân có hiệu quả không đang là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Rau má được nhiều người biết đến với công dụng giúp thanh lọc cơ thể vô cùng tuyệt vời. Nhưng rất ít người biết được rằng nếu như bạn sử dụng chúng trong 1 tháng có thể giảm được 5kg mỡ dư thừa đó.

Vậy uống nước rau má giảm cân có thực sự hiệu quả như vậy không? Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Nước rau má có bao nhiêu Calo?

Trước khi đi tìm hiểu uống nước rau má giảm cân có hiệu quả không thì chúng ta cần biết được trong nước rau má có chứa bao nhiêu Calo đã nhé!

Với những ai đang có cơ địa béo phì, tạng người rất dễ lên cân thì rất quan tâm đến vấn đề về năng lượng nạp vào có lớn hay không, có thể khiến tăng cân không? Vậy 100gram rau má có chứa bao nhiêu Calo, sau đây là thông tin dinh dưỡng từ chuyên gia đã chỉ ra rằng:

•   100gram rau má tươi có chứa đến 20 Calo.
•   Nước ép rau má có chứa từ 120–140 Calo.
•   Nước ép rau má với đậu xanh có chứa khoảng 150 Calo.
•   Nước ép rau má với sữa dừa có chứa khoảng 125 Calo.

2. Uống nước rau má giảm cân có hiệu quả không?

Hiện nay, có nhiều người nghi ngờ việc uống nước rau má giảm cân có hiệu quả không? Hoặc là nước rau má có thể tích tụ gây nên mỡ bụng không? Hàm lượng Calo có trong rau má rất thấp, 100gr rau má chỉ có chứa tới 20 calo. Trong đó thành phần chính gồm có: Nước, Protein, Vitamin B1, Canxi, Photpho, sắt, Cacbohidrat.

•   Vitamin B, C trong rau má có tác dụng làm ức chế được cơn thèm ăn, tạo ra cho bạn cảm giác được no, vì thế uống nước rau má giảm cân sẽ hạn chế lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.
•   Carbohydrate trong rau má có tác dụng giúp chuyển hóa các chất béo hiệu quả, vận chuyển quá trình chuyển hóa năng lượng ở trong cơ thể và thải độc gan rất tốt.
•   Lipid trong rau má có trách nhiệm giúp đốt cháy được mỡ thừa nhanh chóng.
•   Trong rau má có chứa rất nhiều thành phần khoáng chất khác và Oxy hóa, đem lại làn da trắng mịn, săn chắc và mềm mại cho người uống nước rau má giảm cân hiệu quả.
•   Hoạt chất Asiaticoside trong rau mấ có tác dụng giúp phục hồi, tái tạo da và chữa lành được các vết thương một cách nhanh chóng.

3. Cách giảm cân hiệu quả bằng rau má

Dựa trên căn cứ của các chuyên gia, việc uống nước rau má giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm được một số cân như ý muốn và cải thiện vóc dáng thon gọn hơn. Cách tốt nhất để bạn có thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ rau má đó là ăn sống, nhưng nếu như bạn cảm thấy quá khó khăn trong việc ăn sống thì có thể chế biến thành nước ép rau má hoặc xay sinh tố cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự nhé! Thoi dõi ngay cách làm sinh tố rau má để giảm cân.

Cách thực hiện:

•   Khoảng 500 gram rau má, 1/3 quả chanh và chút muối biển vừa đủ.
•   Đem rau má đi rửa sạch, sau đó thì cắt nhuyễn ra và để có thể cho vào máy say, tiếp đến là bỏ thêm chanh và chút muối biển vào để tạo vị.
•   Cho vào ngăn mát là bạn có thể dùng được.

Cách dùng: Sáng bạn dùng 1 cốc và tối sẽ dùng thêm 1 cốc nữa là được.

4. Một số lưu ý khi giảm cân với rau má

•   Bạn cần đặt ra một lịch trình uống nước rau má giảm cân đúng cách và xen kẽ, hạn chế được tình trạng uống rau má mỗi ngày trong 1 thời gian dài, điều này sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bị đầy bụng, tiêu chảy, chướng bụng và có thể làm sảy thai ở phụ nữ đang mang thai.

•   Tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng với đường để việc giảm cân hiệu quả hơn.
•   Vì rau má có tính hàn rất dễ gây ra cảm giác bị lạnh bụng nên phụ nữ khi mang thai nên hạn chế sử dụng.
•   Nếu như bạn muốn ăn rau má sống thì nên chọn loại rau Organic và phải vệ sinh thật kỹ trước khi dùng nhé!

5. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân – Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro

Ngoài việc uống nước rau má giảm cân thì bạn có thể tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả và an toàn từ trà giảm cân của thương hiệu Orihiro Nhật Bản. Sản phẩm giảm cân an toàn này thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trà giảm cân tốt cho sức khỏe – Night Diet Tea Orihiro có chứa các thành phần lành tính như bột gừng, muồng trâu, hoa cúc,…và sản phẩm giảm cân hiệu quả này có các công dụng chính như sau:

•   Giúp nhuận tràng, tăng cường được hệ tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể.
•   Giúp cho người uống có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, hoa cúc giúp thanh nhiệt cơ thể, sáng mắt, hạ huyết áp,…
•   Cỏ ngọt là loại cỏ thảo mộc có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ chất ngọt không chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, ít năng lượng và không lên men.
•   Giảm cân hiệu quả sẽ giúp các chị em có vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
•   Giúp làm chậm lại quá trình lão hóa.
•   Chứa thảo dược muồng trâu giúp đánh tan mỡ nhanh và thanh nhiệt giải độc hiệu quả.
•   Bột gừng có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu hao mỡ thừa và thải độc các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc uống nước rau má giảm cân hiệu quả hay không và cách giảm cân hiệu quả. Qua đó mà chị em phụ nữ có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn và đầy quyến rũ của mình. Orihiro chúc bạn thành công nhé!