Các cách tăng vòng 1 nhanh nhất, bạn đã biết chưa?

Có một bầu ngực căng tròn, quyến rũ là điều mà chị em nào cũng mong muốn bất kể cả độ tuổi, giai đoạn nào nhưng không phải ai tự nhiên cũng có được. Hãy tham khảo ngay những cách tăng vòng 1 nhanh nhất trong bài viết đây nhé!

1. Tăng vòng 1 nhanh nhất, lâu dài cho các nàng tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể của các bạn trẻ đang phát triển và dần hoàn. Chúng ta có thể thấy vòng 1 tăng lên rõ ràng. Tuy nhiên có không ít trường hợp dậy thì xong nhưng ngực rất nhỏ, không có độ nhô. Ở độ tuổi này thì các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt và ăn uống sẽ giúp tăng vòng 1 nhanh nhất và ngực to ra tự nhiên.

1.1. Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường bổ sung Estrgen và Vitamin

• Ăn nhiều thực phẩm họ đậu để tăng Estrogen tự nhiên

Trong các loại thực phẩm, họ đậu chứa rất nhiều Estrogen rất tốt cho chị em, đặc biệt các bạn trẻ đang tuổi dậy thì. Bạn có thể uống sữa đậu nành hay chế biến các món ăn từ đậu để thực đơn phong phú hơn giúp bạn bớt ngán.

• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp Vitamin cần thiết

Hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa cung cấp Vitamin vừa giúp tăng vòng 1 nhanh nhất mà lại an toàn, hiệu quả. Bên cạnh đó, bổ sung những thực phẩm mày xanh, đỏ rất nhiều Vitamin đặc biệt là bông cải, cà chua,…

• Hạn chế đồ ăn nhanh, thức uống có cồn

Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng phổ biến và được nhiều bạn ưa chuộng nhưng đây lại là một trong các nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ, không phát triển. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhanh, rượu bia.

1.2. Mặc áo ngực đúng cách giúp tăng vòng 1 nhanh nhất

Trong giai đoạn ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Các nàng tuổi dậy thì cần tìm hiểu cách lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn, đầy đặn nhất nhé.

• Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp.
• Tuyệt đối không chọn áo ngực chật vì lâu dài có thể khiến vòng 1 nhỏ đi và biến dạng.
• Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực.

2. Tăng vòng 1 nhanh chóng cho các chị em lép lâu năm

2.1. Massage nở ngực theo kinh nghiệm người Ấn Độ

Với chị em ngực nhỏ “trường kì” thì chỉ bổ sung dinh dưỡng thôi là chưa đủ. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện, massage ngực theo kinh nghiệm của người Ấn Độ.

Thời gian gần đây có rất nhiều bài chia sẻ về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 nhanh nhất chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên kiên trì thực hiện 2 lần/ngày sáng và tối trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

• Cho 1 ít tinh dầu dừa hoặc oliu,… vào tay, xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngực.
• Tay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra.

2.2. Tập gym mỗi ngày

Với chị em ngực gần như “bức tường” thì nên kết hợp chế độ ăn uống, massage với luyện tập gym hàng ngày. Khi đó các cơ quanh vùng ngực được tác động sẽ tăng kích thước lên, săn chắc hơn. Thời gian đầu bạn sẽ tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy vào sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Xem thêm: 5 bài tập gym tăng vòng 1 cho nữ hiệu quả nhất

3. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất cho chị em sau sinh an toàn, hiệu quả

Chị em sau sinh gặp vấn đề ngực nhỏ lại còn chảy xệ ngực nên áp dụng các phương pháp tập yoga hoặc mặt nạ ngực tự nhiên để hỗ trợ săn chắc, nở ngực. Với những phương pháp này, ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn cho con bú thì cũng không cần lo lắng.

3.1. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên làm mặt nạ ngực

Một số nguyên liệu tự nhiên làm mặt nạ ngực giúp tăng vòng 1 nhanh nhất như: trứng gà, mật ong, Vitamin E, đu đủ, bơ,… Với sự kết hợp các nguyên liệu tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực có thể cải thiện kích thước vòng 1 sau 1–3 tháng thực hiện.

Chuẩn bị 1 quả trứng gà, 1 hộp sữa chua không đường, đánh tan trứng và cho sữa chua vào trộn đều. Sau đó đắp lên vùng ngực khoảng 15 phút trước khi tắm và thực hiện 3–4 lần/tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm tương tự với các hỗn hợp nguyên liệu: mật ong và Vitamin E, bơ và đu đủ, hành tây và lòng trắng trứng cũng đem lại hiệu quả làm ngực to tại nhà.

3.2. Tập yoga mỗi ngày giúp tăng vòng 1 nhanh nhất

Tập yoga vừa đem lại sức khỏe tốt lại cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh. Chỉ 5 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như mong đợi.

9 bài tập Yoga giúp bạn có vòng ngực quyến rũ hơn

4. Viên uống nở ngực BBB Orihiro – Giải pháp tuyệt vời giúp tăng vòng 1 nhanh nhất

Viên uống nở ngực BBB Orihiro có nguồn gốc từ Nhật Bản được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên đem lại cho chị em vòng một đầy đặn, săn chắc tự nhiên, căng tròn như ý muốn. Đây là sản phẩm thực phẩm chức năng dạng viên giúp tăng size vòng 1, đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ có vòng 1 nhỏ, chảy xệ, kém săn chắc, phụ nữ sau 30, tiền mãn kinh,…

Lưu ý:

• Viên uống nở ngực BBB không dùng cho đối tượng dưới 18 tuổi.
• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú, đối tượng đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trướckhi sử dụng sản phẩm.

Như vậy, qua bài viết trên, Orihiro đã tổng hợp cho bạn các cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà dành cho mọi trường hợp và dáng ngực. Dù bạn chọn phương pháp nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không sẽ không đạt được hiệu quả. Đừng quên sử dụng viên uống nở ngực BBB Orihiro kết hợp các phương pháp trên là một phương pháp tuyệt vời đấy nhé!