Phụ nữ nên ăn và uống gì cho da đẹp hồng hào, hết mụn?

Sở hữu vóc dáng xinh đẹp cùng làn da trắng hồng luôn là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Đến một lúc nào đấy chợt bạn nhận ra làn da của bạn không còn trẻ, khỏe như tuổi 18 nữa, mà xuất hiện nhiều khuyết điểm khiến bạn mất tự tin. Vậy đến lúc đó bạn có thắc mắc nên ăn và uống gì cho da đẹp hồng hào? Cùng Orihiro tìm hiểu ngay nhé!

1. Top 5 thực phẩm nên ăn để sở hữu làn da trắng mịn

1.1. Rau củ quả chứa nhiều khoáng chất

Trái cây và rau quả có chứa Antioxidants – một loại chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da bạn không bị tổn thương trước tác hại của môi trường. Chúng giúp làn da duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên. Các loại thực phẩm như quả việt quất, cải bó xôi, khoai lang, cải xoăn và đu đủ đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài ra trong rau củ quả còn chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào, có thể giảm nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất Collagen. Collagen là một chất quan trọng đối với da vì nó giữ cho da luôn mịn màng. Đồng thời còn giúp củng cố các mao mạch cung cấp máu cho da, điều này có nghĩa là da bạn cũng sáng hơn do hệ tuần hoàn được cải thiện.

Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào thì bạn không nên bỏ qua các loại trái cây và rau như cam, kiwi, việt quất, ớt chuông, bông cải xanh,… Bạn nên cho những thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình để duy trì làn da khỏe mạnh, trắng hồng.

1.2. Sữa chua

Sữa chua có khả năng giữ ẩm và chữa lành cho làn da khô sạm, thiếu sức sống. Bởi trong sữa chua chứa rất nhiều Vitamin có lợi cho làn da như: Vitamin B2, B5 và B12. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa Canxi, Kẽm và Axit lactic có công dụng như sau:

• Canxi: Hỗ trợ quá trình tạo tế bào da, nâng cao khả năng chữa lành da khô, kém mịn màng.
• Kẽm: Chống viêm và bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường như khói bụi, tia UV,…
• Axit lactic: Loại bỏ tế bào chết và cặn bẩn trên da, giúp mang lại vẻ đẹp mịn màng cho làn da của bạn. Đặc biệt, Axit lactic rất hữu ích trong việc làm mờ vết nhăn do tuổi tác đem lại.

1.3. Các loại quả mọng giúp tăng cường độ đàn hồi cho da

Nếu bạn bổ sung quả mọng vào chế độ ăn phụ hàng ngày thì đây là điều rất tốt cho làn da của bạn. Ưu điểm của quả mọng là có thể giảm nếp nhăn trên da, kiểm soát các gốc tự do – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương da.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa có trong quả mọng có thể bảo vệ da bằng cách ngăn chặn việc sản xuất Enzym phá vỡ Collagen. Nếu cấu trúc Collagen bị phá vỡ, da bạn sẽ chảy xệ và không còn căng mọng, hồng hào.

Quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, nho là những loại quả mọng rất dễ kiếm tìm mà bạn có thể tham khảo và duy trì ăn mỗi ngày.

1.4. Bí đỏ

Bí đỏ hay bí ngô chứa rất nhiều Vitamin A và C, có tác dụng làm mềm và dịu làn da khô sạm. Bí đỏ còn tăng cường sản xuất Collagen để da không xuất hiện tình trạng nứt và đóng vảy. Bên cạnh đó, bí đỏ chứa rất nhiều Axit béo và Vitamin E giúp nuôi dưỡng và làm da đẹp hồng hào qua từng ngày.

1.5. Hàu

Kẽm và Collagen đều được tìm thấy trong hàu. Các khoáng chất kẽm có vai trò sửa chữa và tái tạo cấu trúc da. Collagen được biết đến khi có tác dụng chính là cải thiện làn da, giúp da mềm mịn, trắng hồng.

2. Uống gì cho da đẹp hồng hào, hết mụn?

“Uống gì cho da đẹp hồng hào, hết mụn?” Chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều bạn. Cùng Orihiro tìm hiểu rõ hơn về 5 loại thức uống bổ dưỡng và rất có lợi cho làn da nhé!

2.1. Uống nước lọc mỗi ngày giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Uống gì cho da đẹp hồng hào? Nước lọc là loại thức uống đầu tiên mà ai ai cũng nghĩ đến. Uống nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm và đảo thải chất động ra khỏi cơ thể. Khi thiếu nước thì da bạn dễ khô sạm, nhăn nheo và thiếu mịn màng.

Một làn da khỏe khoắn, hồng hào sẽ làm bạn tự tin hơn trong mọi cuộc giao tiếp. Bạn cần duy trì uống nước thường xuyên để sở hữu làn da căng mọng tự nhiên. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước tùy vào trọng lượng cơ thể và thời gian hoạt động của bạn.

2.2. Uống gì cho da đẹp hồng hào? – Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt cung cấp Vitamin C và Beta carotene – hai chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác nhân xấu từ môi trường.

• Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất Collagen, tăng cường độ đàn hồi và duy trì sự hồng hào của sắc tố da. Đồng thời, Vitamin C có trong cà rốt rất tốt trong việc bảo vệ da bạn khỏi tia UV nguy hại.
• Beta carotene được biết đến là tiền chất của Vitamin A. Chất này có năng chống oxy hóa, làm đẹp, ngăn ngừa ung thư da.

Bạn có thể kết hợp cà rốt với với mật ong, dưa leo, sữa ít đường để giảm độ nồng của cà rốt.

2.3. Nước ép bưởi

Như bạn đã biết, bưởi chứa rất nhiều hàm lượng Vitamin C, giúp bảo vệ da và làm da sáng hơn trông thấy. Vitamin C thường được sử dụng trong các loại mỹ phẩm làm đẹp để làm giảm các vết thâm và làm mịn bề mặt da.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tăng cường bổ sung Vitamin C bằng nước ép bưởi có thể giúp làm tăng sắc tố da, giảm sạm màu và các dấu hiệu của lão hóa. Bưởi cũng chứa Axit xitric, Axit malic và Axit tartaric giúp cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da. Duy trì làn da hồng hào tự nhiên với nước ép bưởi sẽ đem lại hiệu quả ngoài mong đợi.

2.4. Sinh tố đu đủ

Theo nghiên cứu của Trusted Source, Lycopene là một chất chống oxy hóa có trong đu đủ, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do. Chắc chắn sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Sinh tố đu đủ giúp kiểm soát mụn và giảm viêm. Sử dụng đu đủ có thể loại bảo tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm sưng đỏ do mụn viêm. Ngoài ra, khi uống sinh tố đu đủ còn giúp bạn điều trị nám, làm sáng da rõ rệt.

2.5. Nước ép củ dền

“Uống gì cho da đẹp hồng hào, hết mụn?” Bạn không thể bỏ qua nước ép củ dền. Loại củ này có chứa các chất kháng khuẩn làm dịu viêm, diệt vi khuẩn cho làn da mụn. Không những vậy, củ dền chứa rất nhiều Vitamin C có khả năng làm vô hiệu hóa các gốc tự do, lấy lại làn da hồng hào, mịn màng, không khuyết điểm.

Bạn có thể kết hợp nước ép củ dền khi trộn lẫn với cam, táo hoặc cà chua sẽ phát huy tác dụng rõ ràng hơn cho da.

3. Da mịn màng với viên uống trắng da Natural White Premium Orihiro Nhật Bản

Nếu bạn thật sự quan tâm đến vấn đề “Uống gì cho da đẹp hồng hào?” thì không thể bỏ qua sự hỗ trợ của viên uống trắng da Natural White Premium Orihiro. Những bạn đang gặp các tình trạng nám da, tàn nhang, xỉn màu hay đơn giản chỉ muốn làm đẹp da thì sản phẩm này là dành cho bạn.

Sản phẩm chứa hàm lượng Vitamin C cao giúp hạn chế Enzyme tyrosinase chuyển hóa Melanin. Bảo vệ da tránh khỏi tình trạng xỉn màu, làm mờ vết nám, đem lại vẻ đẹp mịn màng tươi mát cho làn da.

L-cystine chứa trong sản phẩm làm ức chế hình thành Melanin, tăng cường chuyển hóa trên da, đào thải lớp sừng. Giúp da luôn căng mọng, hồng hào. Đặc biệt, viên uống này còn cải thiện làn da mụn rất tốt, có khả năng tự đào thải cặn bẩn, độc tố từ sâu trong da. Những bạn đang sở hữu làn da mụn kém sắc hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm này.

Việc ăn và uống gì cho da đẹp hồng hào không thật sự khó như nhiều người nghĩ. Bạn nên hiểu rõ da mình cần gì và muốn gì để tăng khả năng chữa lành tổn thương da tốt hơn. Nếu biết cách sử dụng thực phẩm, thức uống đơn giản xung quanh bạn thì bạn vẫn có thể tự chăm sóc tốt cho làn da của mình. Hy vọng bạn sớm lấy lại làn da trắng hồng tự nhiên.

Xem thêm: Cảnh báo: 5 thực phẩm làm sạm da cần loại bỏ ngay lập tức!

Bạn có biết: Bữa tối nên ăn bao nhiêu Calo để giảm cân?

Plank đốt bao nhiêu Calo trong 1 phút? Top 3 tư thế Plank tốt nhất