[GIẢI ĐÁP] Giảm cân bằng xoài liệu có hiệu quả như lời đồn?

Nhờ chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, xoài là loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vì giàu chất dinh dưỡng nên nhiều người vẫn thắc mắc liệu giảm cân bằng xoài có thật sự hiệu quả hay không? Ở bài viết dưới đây, Orihiro sẽ chia sẻ cùng bạn giải đáp về phương pháp này.

1. Giảm cân bằng xoài hiệu quả không?

Xoài là một trong những loại trái cây chứa ít Calo và có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng trong một lát xoài tầm 165 gram chứa:

• 3 gram chất xơ.
• 24 gram đường.
• 1 gram Protein.
• 25% nhu cầu dinh dường Vitamin A hằng ngày.
• 76% nhu cầu dinh dưỡng Vitamin C hằng ngày.
• 257 mg Kali.
• 0,2 mg Vitamin B6.

Do đó, ăn xoài không những cung cấp đầy đủ chất xơ, Vitamin và khoáng chất cho nhu cầu thiết yêu cơ thể, mà nó còn chứa các Phytochemical có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm hình thành mỡ thừa. Theo thống kê của chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram xoài chín chứa khoảng 145 Calo còn xoài xanh chứa khoảng 65 – 70 Kcal do đó không ít chị em lo lắng sẽ bị tăng cân khi ăn xoài. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc ăn xoài sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng nếu bạn ăn với liều lượng vừa phải.

Bên cạnh đó trong xoài còn chứa các chất Phytochemical có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ và các gen liên quan đến chất béo phát triển. Từ đây có thể thấy xoài là một loại quả hỗ trợ giảm cân rất tốt, đặc biết phù với với những người có mức cân nặng hợp lý hoặc những người muốn duy trì cân nặng của mình.

2. Hướng dẫn top 5 cách giảm cân bằng xoài hiệu quả tại nhà

2.1. Pha chế trà ô long giảm cân bằng xoài

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

• 2 gói trà ô long túi lọc.
• 3 quả xoài chín.
• Nước cốt nửa quả chanh.
• 30 ml siro xoài.
• 100 gram đá viên
• 1 lít nước nóng
• 80 gram đường ăn kiêng.

Bạn có thể tham khảo cách làm nước giảm cân bằng xoài:

• Cho 2 gói tra ô long vào 1 lít nước sôi trong 5 phút rồi vớt túi trà ra để nguội và làm mát trong tủ lạnh.
• Xoài gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt hạt lựu.
• Cho 2 – 3 quả xoài, 30ml siro xoài, 80 gram đường, nước cốt chanh và nước trà vào máy xay sinh tố xay trong 2 phút.
• Cho đá viên và 1 phần 3 lượng xoài còn lại vào và đổ trà ô long xoài đã xay vào ly và thưởng thức.

2.2. Detox giảm cân bằng xoài đơn giản

Detox là một trong những cách phổ biến giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Các dưỡng chất trong xoài không chỉ hỗ trợ giảm béo mà còn ngăn ngừa bệnh thiếu máu, huyết áp cao.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

• Xoài chín: 1 quả.
• Gừng: 1 củ.
• Bạc hà: 2 – 3 lá.
• Nước lọc: 2 lít.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch xoài, giữ nguyên vỏ và cắt thành lát nhỏ, bỏ hạt.
• Gừng thái mỏng rồi cho vào bình thủy tinh cùng xoài.
• Rửa sạch lá bạc hà, đập dập rồi cho vào bình cùng 2 lít nước.
• Để hỗn hợp vào tủ lạnh qua đêm trước khi dùng.

2.3. Cách giảm cân bằng xoài chanh leo cùng hồng trà

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

• 5 gram hồng trà.
• 1 quả xoài chín.
• 1 quả chanh leo.
• 25 gram đường ăn kiêng.

Bạn có thể tham khảo cách làm nước uống giảm cân bằng xoài:

• Cho 5 gram trà vào 20ml nước sôi lắc nhẹ rồi đổ phần nước này đi.
• Cho 300 ml nước sôi vào bình trà và ủ trong 20 phút.
• Xoài rửa sạch, bỏ vỏ rồi cắt hạt lựu.
• Cho xoài vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
• Cho 150 ml hồng trà và 25 gram đường ăn kiêng vào ly khuấy đều rồi cho vào bình lắc cocktail.
• Thêm 2 viên đá và phần thịt chanh leo đậy bình rồi lắc đều trong 1 – 2 phút.
• Cho phần xoài cắt hạt lựu vào ly rồi đổ phần trà chanh leo ở trên vào.
• Cuối cùng cho xoài xay nhuyễn lên trên rồi thưởng thức.

3. Những lưu ý khi áp dụng giảm cân bằng xoài tại nhà

• Không áp dụng giảm cân bằng xoài lúc đói vì có thể kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị gây ngộ độc
• Cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng các loại rau xanh, hoa quả tươi
• Uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân
• Kết hợp rèn luyện thể thao để đạt kết quả giảm béo tốt nhất
• Những đối tượng không nên giảm cân bằng xoài gồm người có vấn đề về tiêu hóa, dù là xoài xanh hay xoài chín thì loại trái cây vẫn chứa hàm lượng Vitamin C khá cao, khi sử dụng có thể gây kích thích dạ dày và làm dịch vị tiết ra nhiều hơn. Điều này sẽ khiến cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Người bị dị ứng, một số thành phần có trong loại trái cây này sẽ gây nên tình trạng dị ứng. Do đó, những người có cơ địa dị ứng hay da mẫn cảm với các chất Urushiol thì cũng không nên ăn xoài.

Giảm cân bằng xoài chỉ thật sự hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện và sử dụng đúng cách. Ngược lại, nếu không cẩn thận có thể gây phản tác dụng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng kết hợp cùng rèn luyện thể thao như các bài tập Cardio, HIIT, Yoga… nhằm tăng hiệu quả giảm cân và nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn.

Trên đây là những chia sẻ của Orihiro về phương pháp giảm cân bằng xoài được nhiều người quan tâm và tin dùng. Theo đó, bạn cũng đừng quên trải nghiệm kết hợp cùng trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro để tăng cường hiệu quả nhé! Chúc bạn thành công!