Bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi: Nguyên nhân và cách chăm sóc

Bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi là tình trạng thường gặp, có thể khiến việc đi bộ, đứng lên ngồi xuống hay leo cầu thang trở nên khó khăn. Nguyên nhân có thể liên quan đến thoái hóa khớp, chấn thương cũ, thừa cân, vận động chưa phù hợp hoặc một số bệnh lý tại khớp. Nếu tình trạng kéo dài, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi cũng có thể bị ảnh hưởng đáng kể. Trong bài viết dưới đây, Orihiro Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và những biện pháp chăm sóc khớp gối phù hợp cho người lớn tuổi.

Bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi là gì?

Đau khớp gối là cảm giác đau, nhức, căng cứng hoặc khó chịu xuất hiện tại vùng đầu gối và các cấu trúc xung quanh. Tình trạng có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu gối, xuất hiện khi vận động hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi tùy nguyên nhân và mức độ.

Ở người lớn tuổi, đau đầu gối thường được nhắc đến cùng tình trạng thoái hóa khớp. Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp đau gối đều do thoái hóa.

Khớp gối có cấu tạo phức tạp với sự tham gia của xương, sụn, sụn chêm, dây chằng, gân và các mô mềm. Bất thường tại một trong những cấu trúc này đều có khả năng gây đau.

Viêm xương khớp, thường được gọi là thoái hóa khớp, là dạng viêm khớp phổ biến nhất và xảy ra nhiều hơn ở người cao tuổi. Đầu gối cũng là một trong những vị trí thường bị ảnh hưởng.

Vì sao người lớn tuổi thường bị đau khớp gối?

Tuổi tác là một yếu tố quan trọng nhưng không phải nguyên nhân duy nhất khiến đầu gối đau. Tình trạng này thường là kết quả của nhiều yếu tố tác động đồng thời trong thời gian dài.

Thoái hóa khớp gối theo tuổi tác

Một trong những nguyên nhân thường gặp của bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi là thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp xảy ra khi các mô trong khớp thay đổi và bị tổn thương dần theo thời gian. Quá trình này có thể ảnh hưởng đến:

• Sụn khớp.
• Xương.
• Màng hoạt dịch.
• Gân và dây chằng.
• Sụn chêm ở đầu gối.

Khi những cấu trúc này bị ảnh hưởng, người bệnh có thể xuất hiện đau, sưng, cứng và giảm khả năng vận động. NIAMS cũng lưu ý thoái hóa khớp không đơn giản chỉ là tình trạng “hao mòn” do tuổi già mà liên quan đến những thay đổi phức tạp trong mô khớp.

Sụn khớp và các mô quanh khớp thay đổi

Sụn nằm ở đầu các xương giúp bề mặt khớp chuyển động thuận lợi. Khi cấu trúc sụn và những mô khác trong khớp thay đổi, chuyển động của đầu gối có thể trở nên khó khăn hơn.

Người lớn tuổi có thể cảm thấy:

• Khớp không còn linh hoạt như trước.
• Đầu gối cứng sau khi ngồi lâu.
• Đau khi vận động nhiều.
• Có cảm giác lạo xạo khi co duỗi.
• Khó đứng dậy sau khi ngồi.

Những biểu hiện này cần được đánh giá cùng nhiều yếu tố khác để xác định chính xác nguyên nhân.

Thừa cân, béo phì

Khớp gối là một trong những khớp chịu tải trọng lớn của cơ thể.

Khi trọng lượng cơ thể tăng, áp lực cơ học tác động lên đầu gối trong các hoạt động như đi bộ, đứng lên hoặc leo cầu thang cũng tăng theo.

Thừa cân hoặc béo phì được NIAMS xác định là một trong những yếu tố làm tăng khả năng xuất hiện thoái hóa khớp.

Do đó, duy trì cân nặng phù hợp không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn là một phần quan trọng trong việc chăm sóc khớp gối.

Tiền sử chấn thương đầu gối

Những chấn thương từng xảy ra khi còn trẻ có thể trở thành yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe đầu gối về sau.

Ví dụ:

• Rách dây chằng.
• Tổn thương sụn chêm.
• Gãy xương quanh đầu gối.
• Chấn thương khi chơi thể thao.
• Tai nạn giao thông hoặc té ngã.

NIAMS ghi nhận tiền sử chấn thương hoặc phẫu thuật tại khớp là một trong những yếu tố liên quan đến nguy cơ thoái hóa khớp.

Vận động khớp lặp đi lặp lại

Một số người từng làm công việc yêu cầu sử dụng đầu gối liên tục trong nhiều năm như:

• Mang vác vật nặng.
• Leo cầu thang nhiều.
• Thường xuyên ngồi xổm.
• Quỳ lâu.
• Lao động chân tay.
• Thực hiện động tác lặp lại với khớp gối.

Việc khớp phải chịu tải và thực hiện chuyển động lặp lại trong thời gian dài có thể góp phần làm tăng nguy cơ gặp vấn đề tại đầu gối khi tuổi cao.

Cơ quanh đầu gối yếu

Hệ cơ, đặc biệt là nhóm cơ đùi, có vai trò hỗ trợ và ổn định khớp gối.

Khi tuổi tăng và mức độ vận động giảm, khối lượng và sức mạnh cơ có thể suy giảm. Điều này khiến đầu gối phải chịu nhiều áp lực hơn trong quá trình đi lại.

Vì vậy, chăm sóc khớp không chỉ tập trung vào xương và sụn mà còn cần duy trì sức mạnh của hệ cơ quanh khớp.

Một số bệnh lý khác

Không phải mọi trường hợp đau đầu gối ở người cao tuổi đều là thoái hóa khớp.

Đau có thể liên quan đến:

• Viêm khớp dạng thấp.
• Gout.
• Viêm bao hoạt dịch.
• Viêm gân.
• Chấn thương.
• Nhiễm trùng khớp.
• Một số bệnh lý cơ xương khớp khác.

Do đó, nếu đau kéo dài hoặc có biểu hiện bất thường, không nên tự kết luận người bệnh bị thoái hóa khớp chỉ dựa vào tuổi tác.

Dấu hiệu bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi

Biểu hiện có thể khác nhau tùy từng người và nguyên nhân gây bệnh.

Một số triệu chứng thường gặp gồm:

Đau khi đi lại

Ban đầu, người bệnh có thể chỉ cảm thấy đau sau khi:

• Đi bộ xa.
• Đứng lâu.
• Leo cầu thang.
• Mang vật nặng.
• Vận động nhiều.

Nếu tình trạng tiến triển, cơn đau có thể xuất hiện ngay cả với những hoạt động thường ngày.

Cứng khớp sau khi ngủ dậy

Một số người lớn tuổi cảm thấy đầu gối khó co duỗi sau khi thức dậy hoặc sau một khoảng thời gian ngồi yên.

Theo NIAMS, cứng khớp ở người thoái hóa khớp thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau giai đoạn nghỉ ngơi và thường kéo dài trong khoảng thời gian tương đối ngắn.

Khó đứng lên ngồi xuống

Người bị bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi có thể gặp khó khăn khi:

• Đứng dậy khỏi ghế.
• Ngồi xuống.
• Đứng lên sau khi đi vệ sinh.
• Bước lên bậc thềm.
• Lên xuống cầu thang.

Khi triệu chứng tăng, những hoạt động vốn đơn giản này có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tự chăm sóc bản thân.

Khớp gối sưng

Một số trường hợp có thể xuất hiện sưng tại hoặc xung quanh đầu gối, đặc biệt sau khi vận động nhiều.

Sưng tái diễn, sưng nhiều hoặc đi kèm nóng đỏ không nên bị bỏ qua.

Đầu gối phát ra tiếng khi vận động

Một số người cảm thấy hoặc nghe tiếng lạo xạo, rắc hoặc cọ xát khi co duỗi đầu gối.

Ở người thoái hóa khớp gối, NIAMS ghi nhận người bệnh có thể nghe thấy tiếng nghiến hoặc cọ khi đi bộ và vận động.

Tuy nhiên, tiếng khớp đơn độc mà không đau hoặc không hạn chế vận động chưa đủ để kết luận có bệnh.

Cảm giác đầu gối yếu hoặc không vững

Người lớn tuổi có thể cảm thấy đầu gối:

• Yếu.
• Không chắc chắn.
• Dễ khuỵu.
• Khó giữ thăng bằng khi chuyển hướng.

Thoái hóa khớp cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy khớp lỏng hoặc không ổn định.

Biểu hiện này cần được chú ý vì có thể làm tăng nguy cơ té ngã ở người cao tuổi.

Các mức độ đau khớp gối có thể gặp

Không thể xác định chính xác mức độ tổn thương chỉ thông qua cảm giác đau. Tuy nhiên, về biểu hiện thực tế, người bệnh có thể nhận thấy các mức độ khác nhau:

Mức độ	Biểu hiện tham khảo
Nhẹ	Đau sau khi đi bộ hoặc vận động nhiều, vẫn sinh hoạt bình thường
Trung bình	Đau thường xuyên hơn, khó leo cầu thang hoặc đứng lên ngồi xuống
Nặng	Đau ảnh hưởng rõ đến đi lại, giấc ngủ hoặc hoạt động hằng ngày
Có dấu hiệu bất thường	Sưng nóng đỏ, đau dữ dội, sốt, biến dạng hoặc không chịu lực được

Mức độ đau không phải lúc nào cũng tương ứng hoàn toàn với mức độ tổn thương nhìn thấy trên hình ảnh.

Do đó, bác sĩ có thể cần kết hợp bệnh sử, khám lâm sàng và phương pháp chẩn đoán hình ảnh để đánh giá chính xác.

Bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi có nguy hiểm không?

Đau khớp gối nhẹ có thể chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài và khả năng vận động giảm dần, nhiều vấn đề khác có thể xuất hiện.

Giảm khả năng đi lại

Đau khiến người bệnh có xu hướng đi ít hơn.

Khi mức độ vận động giảm, cơ chân có thể yếu dần, từ đó khiến việc đi lại càng trở nên khó khăn hơn.

Đây có thể tạo thành vòng lặp:

Đau khớp → ít vận động → cơ yếu → khớp thiếu ổn định → vận động khó khăn hơn.

Tăng nguy cơ té ngã

Người cao tuổi vốn có nguy cơ mất thăng bằng cao hơn.

Nếu đầu gối yếu, đau hoặc có cảm giác khuỵu, nguy cơ té ngã có thể tăng, đặc biệt khi:

• Đi cầu thang.
• Đi trên nền trơn.
• Thay đổi hướng đột ngột.
• Đi lại vào ban đêm.

Té ngã ở người cao tuổi có thể dẫn đến nhiều chấn thương nghiêm trọng nên việc duy trì khả năng vận động và thăng bằng đặc biệt quan trọng.

Ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày

Đau khớp gối kéo dài có thể gây khó khăn khi:

• Đi chợ.
• Đi bộ.
• Tự vệ sinh cá nhân.
• Mặc quần áo.
• Làm việc nhà.
• Đi du lịch.
• Tham gia hoạt động cùng gia đình.

NIAMS cho biết khi triệu chứng thoái hóa khớp tiến triển, những hoạt động như bước lên, đứng dậy khỏi ghế hoặc đi bộ cũng có thể trở nên khó khăn.

Ảnh hưởng giấc ngủ và tinh thần

Ở một số trường hợp nặng hơn, đau có thể xuất hiện về đêm.

Đau kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, mức độ mệt mỏi và tâm trạng của người bệnh.

Vì vậy, bệnh đau khớp gối ở người lớn tuổi không nên chỉ được xem là biểu hiện bình thường của quá trình già hóa.

Giảm đau khớp gối bằng viên uống bổ xương khớp Orihiro thương hiệu Nhật Bản

Tình trạng đau khớp gối không chỉ gây ra cho người bệnh những bất tiện trong việc sinh hoạt thường ngày mà còn khiến bạn có thể mắc phải các bệnh lý trầm trọng nếu như không xử lý kịp thời. Do đó, việc lựa chọn sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng để phòng ngừa và giảm cơn đau khớp tại nhà.

Không thể không nhắc đến viên uống bổ xương khớp cao cấp Glucosamine và Chondroitin Orihiro 480 viên được nhiều người tin dùng trên toàn thế giới. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần bổ dưỡng dành cho vấn đề xương khớp tuyệt vời như:

• Glucosamin giúp tái tạo sụn khớp, ức chế các Enzym phá hủy sụn. Đồng thời hỗ trợ làm giảm gốc tự do tác động đến các tế bào gốc sinh sụn.
• Chondroitin Sulfat là thành phần cơ bản của sụn khớp, tham gia quá trình tái tạo sụn.
• Vitamin 3B được chứng minh có tác dụng làm mất cảm giác đau trong đau dây thần kinh, hỗ trợ điều trị trong đau xương khớp.

Trên đây là những chia sẻ của Orihiro về tình trạng đau khớp gối ở người lớn tuổi cần được quan tâm đến. Orihiro chúc bạn luôn mạnh khỏe và đừng quên sử dụng viên uống bổ xương khớp Orihiro nhé!