Nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả nhất

Bạn đã biết cách làm thế nào để giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả chưa? Bụng trên là phần bụng phía trên rốn và rất dễ bị tích tụ mỡ. Do đó béo bụng trên là tình trạng phổ biến khiến nhiều vóc dáng của chị em trở nên kém duyên dáng hơn.

Vậy nguyên nhân và phương pháp giảm mỡ bụng trên cho nữ là gì? Hãy cùng Orihiro tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng tích trữ mỡ bụng trên

1.1. Stress, căng thẳng quá độ

Stress và thường xuyên căng thẳng là nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng. Đặc biệt là béo bụng trên. Do Stress khiến bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên tỉnh dậy lúc nửa đêm. Điều này làm gián đoạn việc sản xuất Leptin có tác dụng điều chỉnh sự chuyển hóa trong cơ thể.

Do là lý do tại sao khi bị Stress, chúng ta thường có xu hướng thèm ăn, nhất là đồ ngọt. Từ đó sẽ gián tiếp làm tăng lượng mỡ bụng trên.

1.2. Sự thay đổi về Hormones

Sự thiếu hụt hay dư thừa hàm lượng một loại Hormones nào đó cũng có thể làm tích tụ mỡ và mất khối cơ nghiêm trọng. Lượng Hormones trong cơ thể thấp cũng là nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến tăng cân. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng trên cho nữ, bạn nên chú ý đến tình trạng thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mình.

1.3. Chế độ ăn uống bất hợp lý

Việc thường xuyên nạp vào cơ thể cái loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà, rán bánh mì,… chính là nguyên nhân trực tiếp làm xuất hiện mỡ thừa ở vùng bụng trên. Bởi chúng chứa rất ít chất chống Oxy hóa, nhưng lại chứa nhiều chất béo có hại cho sức khỏe, làm cản trở quá trình tiêu hóa và tạo cơ hội lý tưởng cho mỡ tích tụ.

2. Phương pháp giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả

2.1. Chế độ sinh hoạt khoa học

Sinh hoạt một cách khoa học, đúng giờ không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực và căng thẳng. mà còn giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn. Từ đó hỗ trợ trao đổi chất, đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, giữ cho thể trạng luôn khỏe mạnh, sảng khoái, không còn cảm giác chán nản và thèm ăn.

Ngoài ra, Calo còn liên tục được đốt cháy trong giấc ngủ. Cụ thể là ​​266-342 Calo được tiêu thụ mỗi đêm. Vì vậy, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh chính là cách đơn giản nhất giúp bạn giảm mỡ bụng trên cho nữ.

2.2. Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước/ngày không chỉ giúp phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm mà còn làm giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả, hỗ trợ cơ thể điều hoà và thải độc cơ thể. Ngoài ra còn tạo cảm giác no giúp bạn hạn chế ăn vặt hơn. 

2.4. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là điều ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Do đó, xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý là cách giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả mà vẫn đảm bảo thể trạng cho mình.

Hãy loại bỏ đồ ngọt, các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo, tinh bột. Thay vào đó là ưu tiên các loại rau củ, trái cây, sữa chua, các loại ngũ cốc để bổ sung chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể. Đặc biệt ưu tiên các loại thực phẩm dưới dạng nguyên thuỷ, càng gần với trạng thái tự nhiên càng tốt để không làm tăng lượng Insullin mà còn kiểm soát được lượng Calo đưa vào cơ thể của mình.

2.5. Luyện tập thể dục thể thao

Vận động nhiều làm thúc đẩy đốt cháy chất béo dư thừa và giảm mỡ bụng trên cho nữ có hiệu quả tức thì. Bạn có thể tập ngay tại nhà với những bài tập đơn giản như Plank, gập bụng, đá chéo chân,… hay những bài tập phức tạp hơn như Cardio, đạp xe, nâng tạ, Aerobic cũng cực kỳ hiệu quả.

2.6. Massage giảm mỡ bụng trên cho nữ

Khi massage, các mạch máu dưới da sẽ được kích hoạt sẽ hoạt, làm cho mô mỡ nóng lên và tiêu tan nhanh chóng. Nhờ đó, phương pháp này giúp giảm mỡ bụng trên cho nữ cũng như ngăn ngừa mỡ tích tụ rất tốt. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu nóng để làm tăng hiệu quả giảm béo lên rất nhiều lần.

3. Trà giảm mỡ bụng trên cho nữ – Night Diet Tea Orihiro

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm giúp giảm mỡ bụng trên cho nữ thì trà Night Diet Tea của Orihiro chính là gợi ý tuyệt vời nhất. Sản phẩm đến từ Nhật Bản, rất được yêu thích trên thị trường châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng. 

Trà giảm mỡ bụng trên cho nữ Night Diet Tea có bảng thành phần gồm những thảo dược lành tính, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn như Rooibos, muồng trâu, bột gừng, hoa cúc, cỏ ngọt, Citrulline, Ornithine, Glycine, Arginine, Lysine… Những công dụng vượt trội có thể kể đến như:

• Hỗ trợ quá trình tiêu hoá, trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
• Đốt cháy mỡ toàn thân, giảm cân an toàn và ngăn ngừa tích tụ mỡ.
• Thanh nhiệt, thải độc, detox cơ thể, hỗ trợ bài tiết.
• Cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Làm chậm quá trình Oxy hóa, ngăn ngừa lão hoá da.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng trên và những các phương pháp giảm mỡ bụng trên cho nữ hiệu quả. Nếu còn thắc mắc, hãy để lại lời nhắc cho chúng tôi. Orihiro luôn đồng hành cùng bạn trên con đường giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Chúc bạn sớm thành công tìm lại vóc dáng của mình nhé!