Th1
Xu hướng làm nước detox thanh lọc cơ thể không chỉ được các bạn trẻ mà còn được rất nhiều các bậc phụ huynh yêu thích và hưởng ứng tích cực. Bởi nó không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà còn hỗ trợ làm đẹp rất hiệu quả. Nếu bạn chưa biết nước detox là gì cách làm các loại nước detox ra sao thì hãy cùng Orihiro tìm ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
1. Thế nào là nước uống detox?
Nước uống detox là một loại thức uống được kết hợp bởi nhiều loại rau quả và trái cây ít đường với nhau. Đây là thức uống được nhiều người sử dụng hàng ngày nhằm mục đích thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra ngoài. Đồng thời hỗ trợ bổ sung các loại vitamin, chất khoáng cần thiết giúp cơ thể được khoẻ mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả.
Nước detox thanh lọc cơ thể còn được sử dụng thay thế cho nước uống hàng ngày, đặc biệt là các loại nước đóng chai, chứa nhiều đường hay các chất không tốt cho sức khoẻ. Nhờ công thức pha chế khá dễ dàng, nhanh chóng sử dụng được lại rất đa dạng các mùi vị khác nhau nên người dùng sẽ không bị nhàm chán.
2. Một số công thức làm detox thanh lọc cơ thể ngay tại nhà
2.1. Detox thanh lọc cơ thể từ chanh và mật ong
Chanh và mật ong được xem là hai loại “thần dược” vô cùng quen thuộc trong làm đẹp. Không chỉ vậy mà nó còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ nhờ khả năng thanh lọc, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
Cách làm nước uống detox từ chanh và mật ong được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 thìa cà phê mật ong và 1 lít nước lọc.
- Chanh được rửa sạch và thái thành từng lát mỏng theo hình tròn rồi cho vào bình nước thuỷ tinh.
- Tiếp đến đổ nước lọc và cho mật ong vào bình, khuấy tan mật ong.
- Đậy nắp và giữ nguyên bình nước trong khoảng 2-3 tiêng là bạn có thể sử dụng được luôn. Nếu muốn uống mát hãy cho thêm một vài viên đã và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong ngày.
2.2. Detox thanh lọc cơ thể từ dưa leo
Dưa leo (dưa chuột) là thực phẩm không hề xa lạ với bất cứ người dân Việt nào. Detox dưa leo là thức uống không thể bỏ qua trong danh sách các loại nước detox thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước detox dưa leo cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn, dưỡng ẩm và làm dịu da. Không chỉ vậy, đây còn là thức uống giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ của lão bộ và giúp hơi thở luôn thơm mát.
Cách làm nước detox dưa leo giúp thanh lọc cơ thể được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả dưa leo, 1 lít nước lọc cùng vài lá bạc hà để tạo mùi thơm, tăng sự hấp dẫn cho thức uống này.
- Dưa chuột được đem đi rửa sạch sau đó cắt thành từng lát mỏng hình tròn theo chiều ngang của quả dưa.
- Sau khi cắt, dưa chuột được bỏ vào bình thuỷ tinh rồi thêm nước và lá bạc hà đã được rửa sạch vào cùng.
- Chờ trong khoảng 1-2 tiếng để các tinh chất trong dưa leo và lá bạc hà hoà tan vào nước là bạn có thể sử dụng. Detox dưa leo thanh lọc cơ thể nên giữ trong ngắn mát tủ lạnh và sử dụng trong ngày.
2.3. Nước detox từ kiwi và dâu tây
Trong kiwi và dâu tây có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B2, B5, B6, K, Magie,… có tác dụng chống viêm, đẩy lùi quá trình lão hoá da. Ngày nay, detox thanhl lọc cơ thể từ kiwi và dâu tây đang rất được ưa chuộng nhờ khả năng mang đến làn da sáng, căng, mịn.
Cách làm detox từ kiwi và dâu tây giúp thanh lọc cơ thể được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả kiwi, 3-5 quả dâu tây, 1 lít nước lọc cùng 1 vài lá bạc hà.
- Kiwi và dâu dâu tây đều được đem đi rửa sạch rồi để ráo nước.
- Đem kiwi thái thành từng lát mỏng hình tròn (không cần phải gọt bỏ vỏ). Còn dâu tây nếu quả nhỏ có thể để nguyên cả quả vào bình hoặc cắt làm 2-4 miếng tuỳ kích thươc của quả.
- Cho tất cả các nguyên liệu cùng nước đã được chuẩn bị vào bình thuỷ tinh và chờ trong khoảng 3-4 tiếng là có tể sử dụng được ngay.
2.4. Nước detox thanh lọc, thải độc cơ thể từ táo và quế
Nước detox từ táo và quế luôn nhận được sự yêu thích của rất nhiều người sử dụng nhờ mùi vị thanh mát và thơm đặc trưng của quế. Đây là loại nước uống có chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vậy cùng chất chống oxy hoá có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Đồng thời, detox táo và quế còn giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị các bệnh về ung thư, tăng huyết áp hay các bệnh lý về tim mạch.
Cách làm detox thanh lọc cơ thể từ táo và quế được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả táo, 3-4 thanh quế dài khoảng 1 ngón tay và 1 lít nước.
- Táo được đem đi rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Hãy nhớ loại bỏ phần hạt ở bên trong miếng táo rồi mới cho vào bình nước thuỷ tinh bạn nhé.
- Tiếp đến cho quế (sử dụng thanh quế, không dùng bột quế) và nước cùng vào bên trong bình.
- Ngâm các nguyên liệu trên vào bình trong khoảng 3-4 tiếng là bạn đã có ngay một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng rồi.
2.5. Nước detox thanh lọc cơ thể từ chanh, dâu tây và hạt chia
Hạt chia cũng là một trong những loại hạt khá quen thuộc có chứa hàm lượng Gluten và Canxi dồi dào. Kết hợp chanh, dâu tây với hạt chia sẽ tạo ra một thức uống rất mới lạ có tác dụng chống oxy hoá, cung cấp nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời. Đây là loại nước detox có tác dụng thanh lọc, thải lọc cơ thể, giúp giảm sưng viêm, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, làm sáng da, đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Cách làm nước detox từ chanh, dâu tây và hạt chia được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả chanh, 3-4 quả dâu tây, 1 thìa hạt chia, 1 lít nước và vài lá bạc hà nếu có.
- Chanh và dâu tây được đem đi rửa sạch rồi để ráo nước.
- Cắt chanh thành từng lát mỏng, dâu tây thì được cắt đôi và để vào bên trong bình thuỷ tinh.
- Cho các nguyên liệu còn lại vào bình và chờ cho đến khi hạt chia đã được nở hết là bạn có thể dùng luôn.
3. Một số điều cần lưu ý khi chế biến nước detox
Nước detox thanh lọc cơ thể sử dụng trực tiếp những loại trái cây và nguyên liệu tươi đưa vào cơ thể, nên trong quá trình chế biến bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo được hiệu quả tối ưu nhất.
- Các loại rau quả khi mua về nên rửa sạch và ngân trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ các độc tố có bên trong.
- Nước detox khi được pha chế nên sử dụng chỉ trong 1 ngày, không chế biến quá nhiều cùng 1 lúc để tránh lãng phí.
- Nước detox giúp cơ thể khoẻ mạnh, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng có hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể thao khoa học.
- Bên cạnh các loại nước detox được chia sẻ bên trên, bạn có thể sử dụng các loại trà detox thanh lọc cơ thể được đóng gói sẵn cho mỗi lần uống. Như vậy bạn có thể mang đi bất cứ đâu, pha chế bất cứ lúc nào mà không cần đến các dụng cụ nhà bếp như dao, thớt.
Trên đây là một số chia sẻ của Orihiro về cách làm một số loại nước detox thanh lọc cơ thể đơn giản tại nhà. Chúc bạn sẽ biết thêm thật nhiều công thức làm nước detox để sử dụng làm đẹp da, thanh lọc độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh mỗi ngày!
Xem thêm:
Bật mí liệu trình detox giảm cân trong vòng 7 ngày cực hiệu quả
Detox giảm mỡ bụng bằng Botanical Diet Tea Orihiro có thực sự hiệu quả?