Điểm danh 7 tác dụng của nước lọc đối với sức khoẻ và sắc đẹp

Chúng ta đều biết nước là yếu tố vô cùng quan trọng tham gia vào nhiều chức năng quan trọng giúp duy trì sự sống của con người. Tuy nhiên, khi hỏi đến tác dụng của nước lọc thì không phải ai cũng có thể trình bày được những lợi ích cơ bản và quan trọng nhất mà nước lọc có thể mang đến cho cơ thể. Hãy cùng Orihiro điểm danh ngay 9 tác dụng quan trọng của nước lọc đối với sức khoẻ và sắc đẹp nhé!

1. Tác dụng của nước lọc đối với thân nhiệt

Nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là 37 độ C. Khi nhiệt độ của môi trường có sự thay đổi, nước sẽ tham gia vào cơ chế điều hoà thân nhiệt để cơ thể có thể nghi với môi trường một cách tốt nhất. Chẳng hạn như: Khi nhiệt độ môi trường tăng, thời tiết nóng lên nước sẽ điều hoà thân nhiệt dưới dạng mồ hôi để giữ ẩm cho da, tránh hơi nóng làm cho da bị khô hay cháy da.

Chính vì vậy, các nhà khoa học, các chuyên gia đều khuyến cáo mỗi chúng ta đều cần uống đủ lượng thiết cho cơ thể mỗi ngày để các cơ quan hoạt động một cách trơn tru và tối ưu nhất.

2. Bài tiết chất thải, giảm nguy cơ sỏi thận

Một trong những tác dụng của nước lọc đối với sức khoẻ không thể không nhắc đến là khả năng bài tiết chất thải và giảm nguy cơ bị sỏi thận. Nước thực hiện bài tiết các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể bằng ba hình thức là đổ mồ hôi, đi tiểu và đại tiện. Khi bạn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày sẽ giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu. Từ đó ngăn ngừa được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn (sỏi thận).

3. Tác dụng của nước lọc đối với thể chất

Để cơ thể có đủ nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất hàng ngày bạn cần uống thật nhiều nước để bù và lượng nước bị mất đi qua mồ hôi. Khi vận động, trung bình một vận động viên sẽ mất đến 6-10% trọng nước cơ thể, đặc biệt là đối với những người tập luyện các môn thể thao có cường độ cao và đòi hỏi sức bền thì lại càng dễ mất nước.

Lúc này, tác dụng của nước lọc đối với cơ thể là giúp tăng năng lượng, sức mạnh và cả sức bền bởi nước lọc còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra để cung cấp năng lượng cho bạn. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu đã cho thấy khi uống 500ml nước sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất lên đến 30%, kéo dài trong hơn một giờ. Đây thực sự là một con số rất ấn tượng và là lý do để bạn càng không nên lười uống nước.

4. Tác dụng của nước lọc đối với hệ tiêu hoá

Thúc đẩy hệ tiêu hoá tốt hơn là lợi ích quan trọng đối với sức khoẻ tiếp theo mà nước lọc mang lại. Theo các chuyên gia, việc uống nước trước, trong và sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể phá vỡ thức ăn dễ dàng hơn, giảm áp lực lên hệ tiêu hoá và giúp cơ thể tận dụng được tối đa dưỡng chất từ bữa ăn. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cho các chất thải bên trong hệ tiêu hoá không bị khô, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Ngoài tác dụng thuỷ phân thực phẩm thì tác dụng của nước lọc còn giúp cơ thể hoà tan các vitamin, khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Sau đó vận chuyển các chất dinh dưỡng này đến khắp các bộ phận trên cơ thể.  

5. Nước lọc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một trong những tác dụng của nước lọc được rất nhiều người ứng dụng. Sử dụng nước lọc thay cho các loại nước có ga, nước ngọt đóng chai sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách đáng kể. Như đã chia sẻ bên trên, nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, ngăn ngừa nguy cơ hình thành mỡ thừa. Đặc biệt, khi bạn uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ mang đến cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn, hạn chế lượng calo nạp vào bên trong cơ thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6. Tác dụng của nước lọc đối với làn da

Có thể nói nước là một loại kem làm đẹp tự nhiên an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất. Khi các tế bào da được cấp đủ nước sẽ làm cho khuôn mặt trở nên căng mịn và trẻ trung hơn. Việc tiết mồ hôi ra khỏi cơ thể cũng giúp loại bỏ các tạp chất trên da, cải thiện lưu thông máu giúp da trở nên hồng hào và trắng sáng hơn.

Khi lượng nước trong cơ thể bị hao hụt mà không được bù đắp sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn rõ ràng hơn và da thâm sạm hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao trong quá trình giảm cân bạn sẽ được khuyên nên uống nhiều nước bởi trong quá trình tập luyện cơ thể sẽ mất đi một lượng nước lớn.

7. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Bạn có biết rằng nước là yếu tố chiến đến 80% mô não. Chính vì vậy, để não có thể hoạt động tốt nhất bạn cần uống đủ nước mỗi ngày. Trong kết quả nghiên cứu về tác dụng của nước lọc đối với não bộ đã cho thấy rằng khi có đủ nước con người sẽ tỉnh táo hơn, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung cao. Đồng thời giảm đi sự mệt mỏi, tâm trí bớt căng thẳng.

Trên đây là 7 tác dụng của nước lọc đối với sức khoẻ và sắc đẹp mà Orihiro muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có động lực uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn quá bận rộn hay lo lắng rằng mình sẽ quên mất thời gian cần uống nước, hãy sử dụng các app nhắc nhở uống nước. Chúng sẽ giúp bạn thực hiện tốt hơn việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày!